月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	7.5	玉川上水A	1.45	S：10.25→44分←玉川上水お折返し←小川40分→自宅
7/02 水	9.5	玉川上水B	2.10	15.10分出発→玉川上水お折返し〜小川東〜小平西高〜けやき通り〜自宅18.10分着
7/03 木	0.0
7/04 金	8.5	多摩湖　A	2.0	1525f分→sankusu折返し→自宅　後半小雨に会う
7/05 土	0.0
7/06 日	10.5	多摩湖RC月例	2.30	600m（４００）×８ ジョグ
7/07 月	0.0
7/08 火	5.0	玉川上水	1.10	ごみ焼却場折返し
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	9.5	玉川上水B	2.10	S：10.25→44分←玉川上水お折返し←小川40分→自宅
7/13 日	10.0	多摩湖RC月例	2.10	1000（400）×６インターバル＋ジョグ４キロ
7/14 月	5.0	市内周回	2.0	富士見町〜廻田〜多摩湖〜諏訪町〜久米川〜青葉町〜萩山〜富士見町まで約１０キロを自転車で（１０K÷２で換算）する。
7/15 火	15.5	多摩湖Bコース	3.30	久し振りのBコース。途中、立ち寄りで時間ロス
7/16 水	0.0	休み		夕方、農園でミズ補給手伝い。
7/17 木	10.0	玉川上水B	2.0	朝涼しい内に出かけ、小平中央公園まで足を延ばして帰る。
7/18 金	0.0	休み
7/19 土	0.0
7/20 日	20.0	玉川上水RCイベント	8.30	岩永さん、日本橋から東海道五十三次を北九州までの旅立ち初日。
7/21 月	0.0	休み	0	午前：恩多町フラワーセンター催し物、午後：農園へ収穫。
7/22 火	9.5	玉川上水B	1.45	3時35分出発→玉川上水折返し→小川東→けやき通り→帰宅5時20分着
7/23 水	0.0
7/24 木	9.5	玉川上水B	1.45	９時２０分出発→玉川上水折返し→小川東→けやき通り→帰宅１１時０５分着
7/25 金	10.5	玉川上水B	155	９時４５分出発→玉川上水折返し→小川東→けやき通り→帰宅１１時５０分
7/26 土	0.0
7/27 日	13.5	市町村大会	2.20	7時３０分出発（自転車）→青梅街道→武蔵野市陸上競技場へ往復（距離は半分に換算）
7/28 月	0.0	休み
7/29 火	10.5	玉川上水B	1.50	３時50分出発→玉川上水折返し→小川東→上水公園→帰宅５時４０分
7/30 水	10.5	玉川上水B	2.0	４時２０分出発→玉川上水折返し→小川東→上水公園→帰宅６時２０分
7/31 木	0.0	休み		午前：ジョイフル本田へ買い物、午後、農園へ苗植付けと水やり。
走行距離	175.0  km