月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	8.0	玉川上水折返し	1.40
11/03 土	0.0
11/04 日	8.0	富士見高原合宿	1.40
11/05 月	27.5	富士見高原合宿	5.30	NTTデーダーJCの秋合宿
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	10.0	玉川上水月例	2.0	メニューは、２００００ｍ、自分は半分でした。
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	10.0	玉川上水月例	2.30	5000ｍ〜1000ｍ＋ジョグ
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	63.5  km