月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	12.5	自転車往復	３．０	（１２．５×２）÷２（ジョグ相当に換算）
10/03 月	9.0	ふじみ遊歩道	5.0
10/04 火	0.0	玉川上水	２．０	自宅〜玉川上水往復（妻と同行、歩行）
10/05 水	9.0	ふじみ遊歩道	5.0
10/06 木	7.0	運動公園往復	3.0
10/07 金	9.0	ふじみ遊歩道	5.0
10/08 土	10.0	駒沢競技場	1.25	シニア健康フエツテバル大会
10/09 日	0.0
10/10 月	25.0	狭山湖外周	4.0	TRC特別練習
10/11 火	0.0
10/12 水	6.0	玉川上水	1.30
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	12.0	玉川上水月例		3000ｍ×3＋ジョグ
10/17 月	9.0	ふじみ遊歩道	5.0
10/18 火	0.0
10/19 水	9.0	ふじみ遊歩道	5.0
10/20 木	0.0
10/21 金	9.0	ふじみ遊歩道	5.0
10/22 土	0.0
10/23 日	15.0	玉川上水月例	5.0	（400m 30回）＋ジョグ３ｋ
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	9.0	ふじみ遊歩道	5.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0			東村山市民秋季陸上大会
10/31 月	9.0	ふじみ遊歩道	5.0
走行距離	159.5  km