月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	7.5	玉川	1.50	行きは歩き、帰りはスロージョグ。蒸し暑い夕方だ。
7/03 土	9.0	富士見遊歩道	4.0
7/04 日	0.0
7/05 月	12.0	多摩湖　A	2.10
7/06 火	0.0
7/07 水	9.0	富士見遊歩道	4.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	30.0	ふじみ遊歩道＋多摩湖周回	8.0	午前は、ふじみ遊歩道、午後は、多摩湖周回。
7/11 日	6.0	多摩湖RC月例	2.0	玉川上水G、３００（１００）×１２インターバル。自分は自由走。
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	9.0	ふじみ遊歩道	4.0	八坂⇔萩山（一）八坂⇔狭山入口往復7ｋ＋2ｋ
7/15 木	0.0
7/16 金	9.0	ふじみ遊歩道	4.0	八坂⇔萩山（一）八坂⇔狭山入口往復7ｋ＋2ｋ
7/17 土	9.0	ふじみ遊歩道	4.0	八坂⇔萩山（一）八坂⇔狭山入口往復7ｋ＋2ｋ
7/18 日	6.0	多摩湖RC月例	2.0	玉川上水G、（４００＋２００）×８インターバル。自分は自主トレで。
7/19 月	33.0	狭山湖周回	7.0	久し振りの多摩湖周回だ。最高の暑さ、歩きに徹する。
7/20 火	0.0
7/21 水	9.0	ふじみ遊歩道	4.0	八坂⇔萩山（一）八坂⇔狭山入口往復7ｋ＋2ｋ
7/22 木	0.0
7/23 金	17.8	富士登山（五合目）	4.30	15ｋ＋2＋800ｍ（バス停まで歩き）
7/24 土	9.0	ふじみ遊歩道	4.0	八坂⇔萩山（一）八坂⇔狭山入口往復7ｋ＋2ｋ
7/25 日	7.0	多摩湖RC月例	1.30	多摩湖でハンデーキャップレース。
7/26 月	0.0
7/27 火	7.5	玉川上水	1.32	自宅（5.00）〜上水駅折返し（6.06）〜東小川橋〜自宅（6.32）
7/28 水	9.0	ふじみ遊歩道	4.0	八坂⇔萩山（一）八坂⇔狭山入口往復7ｋ＋2ｋ
7/29 木	0.0
7/30 金	8.0	玉川上水	1.50	自宅〜上水駅折返し〜小川橋〜上水公園〜自宅
7/31 土	9.0	ふじみ遊歩道	4.0	八坂⇔萩山（一）八坂⇔狭山入口往復7ｋ＋2ｋ
走行距離	215.8  km