月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	15.0	多摩湖ＲＣ月例	3.0	ﾄﾗｯｸ5000ｍ×３本＋ジョグ
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	13.0	多摩湖ーＡ	2.30	スロージョグ
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	17.5	多摩湖ーＢ	3.30
11/08 日	15.0	多摩湖ＲＣ月例	3.0	ﾄﾗｯｸ20000ｍ、自分は13000ｍ
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	17.5	多摩湖ーＢ	3.20
11/13 金	0.0
11/14 土	12.0	ＮＴＴＯＢ秋合宿	2.0	八ヶ岳、富士見高原でロード練習
11/15 日	30.0	ＮＴＴＯＢ秋合宿	5.30	八ヶ岳、富士見高原でロード練習
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	7.5	多摩湖−Ａ	1.30
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	12.0	多摩湖−Ａ	2.30
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	17.5	多摩湖−Ｂ	17.5
11/28 土	0.0
11/29 日	10.0	玉川上水月例	2.0
11/30 月	0.0
走行距離	167.0  km