月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	5.0	八ヶ岳ロード	2.0	ＮＴＴデーター秋合宿
11/02 日	30.0	八ヶ岳ロード	4.55	ＮＴＴデーター秋合宿
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	13.0	玉川上水月例	2.30	20000ｍペース走
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	17.5	多摩湖−Ｂ	3.0	久しぶりの多摩湖一周、紅葉が真っ盛りだ。
11/17 月	17.5	多摩湖−Ｂ	3.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	17.5	多摩湖−Ｂ	2.45
11/22 土	17.5	多摩湖−Ｂ	3.0
11/23 日	13.0	玉川上水月例	2.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	12.0	つくば１０キロ	１.13.50
走行距離	143.0  km