月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	13.0	多摩湖Ａ＋	2.20	自宅（3.33）〜西武園入口（4.33）〜公園一周（5.03）〜自宅（6.23）
7/04 金	16.0	多摩湖−Ｂ	3.0	一周コース、帰りは短縮コース。
7/05 土	0.0
7/06 日	42.2	平塚総合公園	7.12	フル百、ジョイフル大会
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	7.5	玉川上水	1.30	自宅（15.11）〜玉川上水折り返し（15.51）〜自宅（16.41）
7/10 木	7.5	多摩湖　Ａ	2.0	スロージョグ＋ハンデ２キロ
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	5.0	国立競技場	1.0	トラック1500ｍ＋800ｍ＋ジョグ
7/14 月	0.0
7/15 火	17.5	多摩湖ーＢ	2.40	自宅（5.02）〜西武園入口（5.39）〜鹿島橋（6.14）〜自宅（7.42）
7/16 水	3.0	中央公園	0.5	読売新聞取材にジョグ
7/17 木	17.5	多摩湖ーＢ	3.40	自宅（4.13）〜西武園入口（5.03）〜鹿島橋（6.14）〜自宅（7.43）
7/18 金	13.0	多摩湖−Ａ＋α	3.32	自宅（4.37）〜西武園入口（5.03）〜公園一周（5.47）〜自宅（7.39）
7/19 土	0.0
7/20 日	5.0	玉川上水月例	2.0	トラックインターバル
7/21 月	0.0
7/22 火	1.0	運動公園		ジュニン育成「陸上教室」
7/23 水	1.0	運動公園		ジュニン育成「陸上教室」
7/24 木	1.0	運動公園		ジュニン育成「陸上教室」
7/25 金	17.0	富士登山（五合目）	4.28
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	167.2  km