月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	10.0	多摩湖月例	1.30	５ｋ（ハンデーレース）＋２ｋ（駅伝）＋３Ｋ（ジョグ）後、花見
4/03 月	0.0
4/04 火	17.5	多摩湖−Ｂ		自宅（16.00）⇒〜多摩湖中折返し（16.15）〜自宅（17.25）
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	17.5	多摩湖−Ｂ	2.33	自宅（15.40）⇒〜多摩湖中折返し（17.00）〜自宅（18.13）
4/08 土	0.0
4/09 日	10.0	玉川上水月例	2.0	トラックペース走5000ｍ＋ジョグ
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	17.5	多摩湖−Ｂ	2.20	自宅（15.55）⇒〜多摩湖中折返し（17.07）〜自宅（18.15）
4/13 木	0.0
4/14 金	17.5	多摩湖−Ｂ	2.30
4/15 土	0.0
4/16 日	42.2	かすみがうらフル	5.31	フル通算１７０回目となる。
4/17 月	0.0
4/18 火	11.5	多摩湖−Ａ	1.30	フルの疲れ残る、スロージョグで。
4/19 水	0.0
4/20 木	17.5	多摩湖−Ｂ	2.23	自宅（15.55）⇒〜多摩湖中折返し（17.10）〜自宅（18.18）
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	10.0	玉川上水月例	1.30	3000×2本＋4000（ジョグ）3000は、６分４０秒
4/24 月	15.0	多摩湖・狭山湖	3.07	自転車でコース下見。距離は、３０Ｋ÷２＝１５Ｋに換算する。
4/25 火	0.0
4/26 水	17.5	多摩湖−Ｂ	2.33	自宅（15.55）⇒〜多摩湖中折返し（17.08）〜自宅（18.18）
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	14.0	多摩湖−Ａ	2.08	自宅（15.30）⇒〜多摩湖下折返し（16.xx）〜自宅（17.38）
4/30 日	13.5	多摩湖月例	1.38	スタート（7.55）多摩湖上下周回ゴール（9.33）
走行距離	231.2  km