月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	42.2	玉川上水元旦	5.37	多摩湖はマイコース、何とか完走出来たが始終寒かった。５キロ程から先行ランナーが見えなくなり一人旅となった。一昨年のタイムより５分遅れ、完走出来て満足だ。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	13.0	多摩湖−Ａ	1.50	表に出ると寒さが厳しい。三日月を眺めてながら我が家に帰る。
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	30.0	おくたま路	4.13	小平中央公園〜青梅、石神駅より１０分。玉川上水ＲＣとラン＆新年会（国民年金保養センターで）
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0			夜間のステップアップ教室スイミング（クロール、キック）約８００ｍ。
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	12.0	多摩湖−Ａ	1.50	一週間、サボッテしまった。今日は暖かい、久し振りの汗だった。
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0			夜間のステップアップ教室スイミング（クロール、キック）約８００ｍ。
1/20 金	13.0	多摩湖−Ａ	2.0	午後４時過ぎに出る。日が延びて行きの多摩湖までは明るい。
1/21 土	0.0
1/22 日	21.8	多摩湖	3.0	ＲＣ月例、多摩湖外周（１３．８ｋ）＋（１６÷２の自転車）＝２１．８ｋ。新雪を踏みつけ、景色を満喫した。富士山が素晴らしかった。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	13.0	多摩湖−Ａ	2.0	午後４時過ぎに出る。公園内とサイクリング道路の日陰は、雪が残り要注意。夕方は寒さも厳しく、あまり汗もかかずに帰宅。
1/26 木	0.0
1/27 金	17.5	多摩湖−Ｂ	2.50	今日は、３時過ぎに家を出る。４時半頃、鹿島橋下から見る西に沈む大きな太陽は素晴らしい。なお、一年振りに橋の麓の林に「ミミズク」が帰って来て、巣の中に見えたので懐かしかった。
1/28 土	0.0
1/29 日	42.2	勝田フル	5.37	ハーフまで予測どおりだったが・・・以後、歩きも入り何時ものパターンとなった。でも、何とがゴール出来て満足だ。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	204.7  km