月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	12.0	多摩湖ーＡ	1.50	フルの後４日目、走る気になった。夕刻のラン、帰路の暗闇が気になりヘッドライトで走る。
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	10.0	狭山公園クロカン	1.30	公園内アップダウンのコースを３回廻る。寒くて手がカジカム。
12/05 月	0.0
12/06 火	12.0	多摩湖ーＡ	1.50	西武遊園地のエルミネーションが綺麗だ。
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	17.5	多摩湖−Ｂ	2.30	１１日のみたけ山岳に向けて調整。
12/10 土	0.0
12/11 日	15.0	みたけ山岳	2.33	２年振りの参加。加齢と共に厳しくなった。特に上りの脚力が衰えた。何とか怪我無くゴールが出来、満足だ。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	12.0	多摩湖ーＡ	1.50	15日、東の空には満月が、狭山公園丘稜の道は落ち葉で覆われサケサクと気持ちよい。掬水亭先を折返し遊園地通り通過の頃は、エルミネーションの背景に満月があり、そのコントラストが素晴らしかった。明日はデジカメ持参だ。
12/16 金	12.0	多摩湖ーＡ	2.0	今日は、デジカメ持参で月とエルミネーションを撮る。
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	42.2	小平〜拝島〜三鷹〜小平	5.50	小平中央公園Ｓ（7.50）⇒拝島（9.10）⇒小平（10.45）〜三鷹（12.05）〜小平（1.45）
12/24 土	0.0
12/25 日	10.0	多摩湖月例	1.20	ＲＣのラストラン
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	20.0	皇居周回	2.27	清麿呂公園Ｓ⇒１周（35.14）⇒２周（40.11）⇒３周（35.56）⇒４周（35.50）＝２時間２７分⇒神田、稲荷浴場へ〜忘年会（ＫＤＤＩビル地下で）練習仲間６０数人と
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	162.7  km