月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	10.5	多摩湖ーＡ	1.50	蒸し暑い、歩きも入る。
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	10.7	多摩湖ーＡ	1.50	夕刻、久し振りの多摩湖へ、蝉の声しきり、午後夕立が２回あり、草木も生気を帯びたようだ。
8/09 火	0.0
8/10 水	10.7	多摩湖ーＡ	2.0	朝ラン蒸し暑い、帰路は小平のＳ．Ｓさんに合い、秋田100Ｋに走るとのことで、話しながら歩きも入る。
8/11 木	17.5	多摩湖ーＢ	2.50
8/12 金	10.0	玉川上水	1.20	自宅⇒野火止用水〜玉川上水折返し〜玉川用水沿え〜自宅
8/13 土	20.0	群馬へ合宿	3.0	ＲＣの合宿で片品村花咲の武尊高原でトレーニング。１０ｋ上りの厳しいコースを往復。
8/14 日	18.0	群馬へ合宿	2.20	同じコースだが１Ｋ手前で折り返す。
8/15 月	0.0
8/16 火	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	“ボトル手に　何時まで続く　この残暑”自分は梅干をウエストバックに、鹿間橋の水道蛇口で給水、頭に水を被って凌ぐ。
8/17 水	11.0	多摩湖ーＡ	1.40	午後上野の官公書展へ、帰って夕涼みと思いきや“今日も又　何時まで続く　この暑さ”狭山公園で何時もの老人（失礼、俺も老人）と擦れ違う。今日から少し距離を延ばして掬水亭先で折り返す。丁度、帰路の走友（杭本氏）に合い暫し同行。サイクリング道路では“十五夜か　空にまん丸　お月様”
8/18 木	10.0	玉川上水	1.18	朝ラン自宅（5.12）⇒野火止分水口（5.45）〜玉川上水（上水公園6.12）〜白梅学園左折〜自宅（6.30）“半日が　過ぎれば東　月が日に”
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	10.0	玉川上水	1.18	夕方ラン自宅（4.26）⇒野火止分水口（4.59）〜玉川上水（上水公園5.25）〜白梅学園左折〜自宅（5.44）スロージョグで。
8/23 火	0.0
8/24 水	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	夕方、雲行きが怪しい、風も無く蒸し暑い、台風の前兆か。
8/25 木	0.0
8/26 金	17.5	多摩湖ーＢ	2.30
8/27 土	11.0	多摩湖ーＡ	1.50	“今日も又　何時まで続く　この暑さ”
8/28 日	10.0	玉川上水	1.30	ＲＣでトラック・インターバル練習。
8/29 月	0.0
8/30 火	13.0	多摩湖ーＡ+２ｋ	2.0	帰路サイクリング道路で全力１キロを“年だなー　何時の間にやら　キロ５分”
8/31 水	0.0
走行距離	214.9  km