月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	10.0	八ヶ岳合宿	2.0	オオムラサキ自然遊歩道（長坂駅〜日野春駅間）スロージョグで。
7/03 日	30.0	八ヶ岳合宿	4.50	富士見高原、鉢巻道路　１５Ｋ×２（ＮＴＴ走友仲間３人と）殆ど歩きで。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	17.5	多摩湖−Ｂ	2.30	朝ランに切り替える。
7/09 土	0.0
7/10 日	6.5	マスターズ（国立）	1.0	１５００．３０００の２種目出場、気温３０度を上回る暑さで厳しかった。
7/11 月	10.7	多摩湖−Ａ	2.0	朝ランは、目覚めるまでに時間がかかるが、涼しくてよい。
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	6.5	富士見町中央公園	1.0	市町村大会打合せの前後でジョグ。
7/20 水	4.5	玉川上水	1.30	自宅⇒野火止用水〜玉川上水折返し〜玉川用水沿え〜自宅（歩きの為距離は半分に換算）
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	10.7	多摩湖ーＡ	1.50	台風のキザシ、タッチャン池で小雨がぱらつく。
7/26 火	0.0
7/27 水	10.7	多摩湖ーＡ	1.50	台風一過、湖畔から富士山がくっきりと。帰りは蒸し暑い。
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	10.0	多摩湖	1.30	月例：５Ｋ×２（リズム走）暑い、汗タップリ。
走行距離	117.1  km