月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	武蔵野市（バイク）	2.40	陸上審判のため自転車で往復、１０Ｋ×２＝２０Ｋ÷２＝走行距離に換算する
10/02 土	17.5	多摩湖−Ｂ	2.30	“行き違いバイクランナの声があり　ライト付けよと夜走るなら”「行きは明るかったが、帰りは暗い道で」
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	22.0	多摩湖ーＣ	3.0	“秋晴れの空を眺めてズームイン”「デジカメ持参で外周コースを」
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	50.0	えちご・くびき野５０Ｋ	6.18.29	台風２２号が心配だったが、雨は降ったが走るにはさほど影響はなかった。
10/10 日	0.0
10/11 月	10.5	多摩湖ーＡ	1.30	少々疲れが残っているが、リカバリーのため走る。寒さを感じたので長袖、ジャージでタップリ汗をかき気持ちよく走れた。
10/12 火	0.0
10/13 水	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	“暗がりで今日も行き交うあの人と”「何時も同じジャージで黙々と走っている」
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	42.0	東京・夢・舞いマラソン	5.54	都心の目抜き通りを走るので、信号待ちが多かったが好天気に恵まれ、何とか完走できた。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	10.5	多摩湖ーＡ	1.30	台風一過、“夕焼けの多摩湖の西に富士の山”　“月明かり己の影踏み空を見る”　“見上げればライトアップの翼行く”
10/22 金	7.8	巣鴨〜高島平	1.04	１０月３０日、市町村合併記念行事「東京〜魚沼リレーマラソン」の試走。午後、スイム教室「クロール」
10/23 土	13.0	富士見高原合宿	2.20	トレッキング（天女山〜ツバクロ岩）６．５Ｋ×２、標高１５００ｍ〜１7００ｍ
10/24 日	19.0	富士見高原合宿	3.0	富士見高原、鉢巻道路　９．５Ｋ×２（ＮＴＴ走友仲間３人と）
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	“満月と多摩湖の湖畔一巡り”　“故郷が思わぬ地震知れ渡る”「堀之内断層の隣です」
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	21.1	立川マスターズ	2.15	雨が止んで、結構暑かった。Ｍ７５クラス、３人走って３位。団体戦の青大将さん、たまみさん、自分の目標はクリヤ出来ました。有難うございました。
走行距離	258.4  km