月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	10.5	多摩湖	1.30	富士登山に向けて、２０日まで２００Ｋが目標だ。
7/03 土	0.0
7/04 日	48.6	８Ｈ耐久レース	7.54	所沢航空公園へ自転車で１時間、公園内周回コース（２．７Ｋ）を１８周する。
7/05 月	0.0
7/06 火	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	暑い、帰路水場で２回水を被って凌ぐ。
7/07 水	0.0
7/08 木	13.5	玉川上水	2.0	夕方５時過ぎても３０度オーバーか、用水沿えは森と川で涼しいと思ったが、朝からの照り返しで蒸し暑い。富士登山に向けて暑さにも耐えなければ。練習に泣き、レースに笑う。いや今晩、美味しいビールを飲む為にやるんだ！！
7/09 金	0.0
7/10 土	2.0	運動公園	1.30	市町村大会の練習会、グランドで。
7/11 日	5.0	国立競技場		関東マスターズ選手権大会３０００ｍ出場、＋事前ジョグ。
7/12 月	0.0
7/13 火	13.5	玉川上水	2.0	夕方５時過ぎても３５度位か、用水沿えは森と川で涼しいと思ったが、朝からの照り返しで蒸し暑い。
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	午後２時頃か、激しいスコールがあり大地が洗われたよう。４時半多摩湖周回コースへ。
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	22.0	六道山	3.0	多摩湖〜六道山〜狭山湖〜多摩湖の外周コース。
7/20 火	8.0	玉川上水	1.0	夕方５時過ぎても３５度前後か、暑さでまともに走れず。
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	15.0	富士登山競走（五合目）	3.0	ゴール前、あと1歩（１５０ｍ）で３時間を切れず。でも連続参加の記録更新で満足。
7/24 土	7.0	玉川上水	1.0	歩きのつもりで夕涼みと思ったが、ジョグになった。それにしても、たんて暑さだ。
7/25 日	21.5	多摩湖〜玉川上水	3.0	月例の朝練で多摩湖から玉川上水グランドへ立ち寄り、１５００ｍのタイムトライアルに加わる（７分３３秒）
7/26 月	0.0
7/27 火	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	“公園のアップダウンがマイコース”　“公園の蝉に負けじと坂のぼる”　“汗かいてビールが明日のエネルギー”
7/28 水	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	“水涸れて丘の小道にひびが入り”　“水涸れて紅葉の葉っぱ赤くなり”　“若者が歩いて走り又歩く”　“同じ人同じコースで又出会う”
7/29 木	0.0			“豪雨あり草木喜び頭たれ”練習休み
7/30 金	10.5	多摩湖ーA	1.30	“恵み雨小道のひびに泥埋まる”　“雨あがり入道雲に光射し”
7/31 土	0.0
走行距離	247.1  km