月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	17.5	多摩湖ｰＢ	2.30	“坂道でガンバの声に走らされ”　“西日受け風うけ坂を我は行く”　“家近し自販機ビール立ちどまる”
8/03 火	10.5	多摩湖ーA	1.30	“新調の着心地試しナイキシャツ”　“連日のクソ暑ささに歩も入る”　“折返しジェトコースタ疾走す”
8/04 水	17.5	多摩湖ｰＢ	2.40	“日が暮れて鐘が鳴る鳴る帰ろうと”夕方、定刻の５時半になると決まって「夕焼けこ焼け・・・山のお寺の・・」と近くの寺院から聞こえてくる。
8/05 木	0.0
8/06 金	17.5	多摩湖ｰＢ	2.20	“三走り一日休み調子よし”適当の間隔か　“壮年がザック背負って行き違え”スピードが違い羨ましい“水被り頭冷やして又走る”中間点の鳥山入り口で、何時ものパターン
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0			白州東村山　山の家へ家族（孫３人）と２泊３日の合宿
8/09 月	10.0	甲斐駒山麓		甲斐駒ケ岳登山口（駒ケ岳神社）までジョグ（途中スコールに遭う）
8/10 火	0.0			八ヶ岳、清里〜軽井沢（軽井沢銀座散策）〜碓氷峠〜関越高速経由で帰る。
8/11 水	17.5	多摩湖ｰＡ	1.30	夕方でも暑い、“汗流れパンツ通して太ももへ”草イキレを嗅ぎながら、でも７時過ぎは涼しさを感じる。
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	14.0	村山温泉	3.0	自転車で多摩湖（下）〜西武球場（正面）〜狭山湖堤防下〜上（コンビニで給水）折返し〜かたくりの湯（温浴）〜歩きで多摩湖（下）“浴衣着て花火楽しむ乙女たち”
8/15 日	17.5	多摩湖ｰＢ	2.30	“朝の雨猛暑記録も終わり告げ”　“森の中蝉は声なし休みかな”　“涼しくも走る半ばで汗浸る”
8/16 月	10.5	多摩湖ーA	2.0	疲れ気味、歩きも入れる。“森入れば蝉とカラスの合唱だ”　“池の水日照り続きで水位下げ”狭山公園の池は溜まり水で杭や池辺の石で深さが解かる。
8/17 火	0.0
8/18 水	17.5	多摩湖ｰＢ	2.30	“藪の道蚊が耳元で騒がしく”　“秋立ちて日増しに夜が早くなる”６時半頃の多摩湖折返しで暗くなる。
8/19 木	0.0
8/20 金	17.5	多摩湖ｰＢ	2.30	“帰り道夜風を受けて気持ちよし”久し振りに涼しくて走りよかった。
8/21 土	0.0
8/22 日	26.7	大菩薩峠登山競走	4.0	“坂道でエースナンバー後に付く”一般の部ゼッケン１番のこと、４Ｋまで。“なつかしや風林火山の雲峰寺”４Ｋ先、急坂の左手にある。“帰り道よくもこの坂上りたり”
8/23 月	0.0			休み。筋肉痛（太股）で階段の下りがつらい。標高差１３００ｍの上り下りで酷使、俺だけではないだろう。
8/24 火	10.5	多摩湖ｰＡ	1.30	ゆっくりジョグで
8/25 水	0.0			疲れあり、休む。
8/26 木	17.5	多摩湖ｰＢ	2.30	“俄か雨身体を洗い気持ちよい”　“にわか雨家の近くに跡はなし”
8/27 金	10.5	多摩湖ｰＡ	1.30	“気の緩みラストスパート気合入れ”後半、直線１キロを。
8/28 土	0.0
8/29 日	6.5	都民生涯スポーツ	1.0	駒沢オリンピック競技場で、１５００ｍ７分２１秒５、５０００ｍ２８分５６秒７（Ｇクラス７０才以上で共に３位）“トラックも加齢と共にタイム増し”５０００ｍは、７２歳２６分から１歳毎に１分増し。
8/30 月	0.0
8/31 火	17.5	多摩湖ｰＢ	2.30	台風一過、蒸し暑い。
走行距離	256.7  km