月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	17.5	多摩湖ーＢ	2.10	午後、雨が止んだので夕方表へ。涼しいのでＢコースを回る、
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0		1.30	ナイトスイム、ビート板なしでバタ足泳法。２５ｍを往復練習。
6/04 金	0.0
6/05 土	12.0	合宿	2.30	ＮＴＴデータ仲間と八ヶ岳、横断歩道でトレッキング（標高１５５０ｍ、新緑の森林浴走、観音平⇔つばくろ岩）
6/06 日	20.0	合宿	2.30	ＮＴＴデータ仲間と八ヶ岳、富士見高原を基点にロード練習（雨中走で快走だった）
6/07 月	3.0	ウォーク	1.20	夕方自宅から、野火止用水路⇔玉川上水駅６キロ。距離は「走」に換算して半分とする。
6/08 火	10.5	多摩湖ーＡ	1.20	復路、サイクリング道路で１Ｋのインターバル（７月のトラックレースに備えて）
6/09 水	10.5	多摩湖ーＡ	1.20	復路、サイクリング道路で１Ｋのインターバル「５分２３秒」レースまで５分に。
6/10 木	0.0		1.30	ナイトスイム、片足、両足でのキック練習からクロールの基本練習。
6/11 金	0.0
6/12 土	42.2	箱根駅伝コース	7.16	第５回ゆっくり箱根駅伝マラソン、４区平塚花水レストラン前スタート〜５区小田原鈴広前〜芦ノ湖ゴール。二宮温泉泊でフル百の交流会。
6/13 日	0.0
6/14 月	17.5	多摩湖ーＢ	2.20	暑い、３０度位か、箱根フルのリカバリーの為、スロージョグで夕刻走る。多摩湖の湖畔は、湖から涼しい風を呼び気持ちよい。
6/15 火	0.0
6/16 水	5.0	ウォーク	2.0	ＮＴＴＯＢの懇親会を都内で、昼間から酒が入り、夕刻多摩湖へウォーク。距離は走に換算し半分とする。
6/17 木	17.5	多摩湖ーＢ	2.20	公園の丘陵の林間の小道は、小鳥が鳴き涼しい風が吹き抜けて気持ちよい。
6/18 金	0.0
6/19 土	17.5	多摩湖ーＢ	2.15	連日、３０度オーバーか、マイコースへ。１５ｋ過ぎ１Ｋインターバル（５分２０秒）キツイ。
6/20 日	13.5	多摩湖〜北山公園	2.0	クラブの月例練習会、蒸し暑い。コースを変えて北山菖蒲園見物とする。
6/21 月	0.0
6/22 火	10.5	多摩湖ーA	1.40	台風一過の残暑が厳しい。夕方出たがまともに走れない。歩きを入れてジョグ。
6/23 水	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	普段着では走る気にならないが、走る格好をして表に出るとその気になる。年齢と共に立ち上がりが遅くなり、５〜６分歩いてから、やおら走り出すのが常時だ。今日は、「走る基本とは・・・」をテーマに自問自答して２時間半走を終わる。
6/24 木	0.0		1.30	ナイトスイム、初心者コース終了。どのスポーツも基本が大事を再認識。
6/25 金	10.5	多摩湖ーA	1.30	夕方、小雨だが気にせず表に出る。蒸し暑いが雨と汗でビショ濡れ、身体が洗われたような気分だ。８ｋ過ぎ１Ｋインターバル（５分１７秒）
6/26 土	0.0
6/27 日	6.0	東大和南公園	1.0	４００ｍトラックで、多摩湖ＲＣの練習会に加わる。ラストで８００ｍを試走（3分46秒）
6/28 月	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	蒸し暑い、遠くで雷の音がした。一雨降るといいが、森も小鳥も俺の身体も待ってるぜ！！ラストで少しスピードアップ。
6/29 火	0.0
6/30 水	17.5	多摩湖ーＢ	2.30	夕方５時だが日差しが強く、日没には間がある。６月も今日で終わり、多摩湖周回に切り替える。 目標の２５０Ｋ、達成出来た。
走行距離	266.2  km