月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	20.0	月例：多摩湖		朝７時、公園に集合、仲間２０人位で
5/03 月	0.0
5/04 火	30.0	高尾⇔陣場		森林浴一人旅、ＨＰに記録
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	11.0	多摩湖ーＡ		走友宅に用件ついでにジョグ、一石二鳥
5/08 土	0.0
5/09 日	29.0	月例：おくたま路		青梅路（石神駅近くの国民年金健保センター）
5/10 月	0.0
5/11 火	10.5	多摩湖ーＡ		デジカメで撮りながらノンビリと
5/12 水	0.0
5/13 木	10.5	多摩湖ーＡ		曇り・風強し、コースは狭山公園丘稜Ｓ字して折り返す。
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	42.2	とやま清流マラソン	４時間４５分	雨中走、暑くなく、寒くなく自分には最適で、久し振りの快走だった。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	17.5	多摩湖ーＢ	２．１０	午後から雨、富山の雨中走に味をしめ、マイコースへ、今日は距離を伸ばし、左回りで中堤防を渡って帰る。
5/20 木	0.0			ナイトスイム教室、週一回の初級コースで３回目だが、まだ泳がしてくれない。２年前、中級をやったが、初級で基本を・・・
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0
5/23 日	5.0	ＯＢ・ＯＧ駅伝		玉川上水ＲＣチーム（男３、女１）で参加。距離は短いが、つい頑張るので疲れる。
5/24 月	10.5	多摩湖ーA		軽くジョグ、デジカメで狭山公園池辺の菖蒲と道路際のツツジを撮る
5/25 火	0.0
5/26 水	17.5	多摩湖ーＢ	2.05	少し風あり、時間があるので距離を延ばす。今月は、練習日記のお陰で目標の２００Ｋオーバーが達成できそうだ。
5/27 木	0.0			ナイトスイム教室、ビート板キックで２５ｍ往復、少し泳いだ気がした。
5/28 金	0.0			陸上大会の準備（表彰状、記録証）で１日掛かる。
5/29 土	17.5	多摩湖ーＢ	2.10	暑い、中堤防下の草場で甲羅干しの若者がいた。復路、木蔭があり涼しい。鶯の声も聞こえてきたが、“暑い”と言っているようだ。
5/30 日	0.0			陸上大会役員、練習は休み。
5/31 月	0.0			雨、シルバーの仕事あり。
走行距離	221.2  km