月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	21.0	アップ１ｋ　ジョグ２０ｋ		夜
2/02 月	0.0
2/03 火	3.0	ジョグ３ｋ		朝
2/04 水	24.0	ジョグ２４ｋ		夜
2/05 木	11.0	ジョグ１１ｋ		朝
2/06 金	13.0	ジョグ１０ｋ　快調走１００ｍ×２０本		朝
2/07 土	11.5	ジョグ１０ｋ　快調走１００ｍ×１０本		朝
2/08 日	27.0	アップ・ダウン６ｋ　ハーフ２１ｋ		すもとマラソン
2/09 月	0.0
2/10 火	16.2	ジョグ１６．２ｋ		夜：三熊山
2/11 水	4.0	ジョグ４ｋ
2/12 木	14.4	ジョグ１１．６ｋ　快調走１００ｍ×１２本		朝：三熊山
2/13 金	21.0	ジョグ３ｋ ランニングマシーン１８ｋ		朝 夜
2/14 土	0.0
2/15 日	42.0	ジョグ７ｋ　流し１００ｍ×５本 ジョグ３４ｋ		朝 夕方
2/16 月	10.0	ジョグ１０ｋ		夜
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	12.1	ジョグ１０．６ｋ　快調走１００ｍ×６本　坂ダッシュ５本
2/22 日	31.5	ジョグ１５ｋ マシーン１６．５ｋ		朝：商店街
2/23 月	11.5	ジョグ５ｋ　快調走１００×１０本 ジョグ５ｋ
2/24 火	8.0	ジョグ５ｋ　快調走１００ｍ×２０本
2/25 水	10.0	ジョグ１０ｋ
2/26 木	0.0
2/27 金	14.6	ジョグ５ｋ　流し１００ｍ×５本 ジョグ５ｋ　快調走100ｍ×２０本　流し１００ｍ×３本
2/28 土	14.2	ジョグ１３ｋ　快調走１００ｍ×８本
走行距離	320.0  km