月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	8.5	ジョグ８．５ｋ		朝：白土
8/02 土	12.4	ランニングマシーン１２．４ｋ
8/03 日	19.0	ランニングマシーン１９ｋ
8/04 月	0.0
8/05 火	7.5	ジョグ７．５ｋ
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	7.0	ジョグ７ｋ		朝
8/13 水	0.0
8/14 木	21.0	ジョグ２１ｋ	ｋ５分ペース	朝：広田中筋
8/15 金	10.6	ジョグ１０．６ｋ		夕方：三熊山コース
8/16 土	0.0
8/17 日	8.0	ジョグ８ｋ		夕方：三木田へ
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	10.6	ジョグ１０．６ｋ		朝：三熊山
8/22 金	0.0
8/23 土	9.0	ジョグ７．５ｋ　快調走１００×１０本		朝
8/24 日	21.0	ジョグ　２１ｋ		夕方：広田中筋往復
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	15.5	アップ１．５ｋ　　ジョグ１３ｋ　流し１００ｍ×５本		朝：アグリ往復
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	24.8	ジョグ１５．５ｋ ジョグ７．５ｋ　快調走１００ｍ×１２本	１゜１２’３２”	朝：鮎屋往復
8/31 日	12.0	ジョグ１０ｋ　　快調走１００×１０本		朝：炬口往復
走行距離	186.9  km