月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	10.0	大野往復ジョグ
7/04 水	0.0
7/05 木	10.0	大野往復ジョグ		自分の感覚よりいいペースで走れた
7/06 金	10.0	大野往復ジョグ	４６分
7/07 土	0.0
7/08 日	20.0	大野・広田中筋	４５’４”　　４５’５０”	前半思ったよりいいペース、しかし後半失速
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	21.0	大野往復ジョグ 走の基本・大野往復ジョグ		朝
7/15 日	10.0	ユニバランニングコースでジョグ		坂を走る脚力が全くない
7/16 月	10.0	大野往復ジョグ		朝
7/17 火	12.0	大野往復ジョグ		朝
7/18 水	0.0
7/19 木	16.0	鮎屋ダム往復	７５分	朝
7/20 金	0.0
7/21 土	20.6	大野往復ジョグ 三熊山コース１０.６ｋＪＯＧ	４８分	朝 夕方
7/22 日	20.0	大野・広田中筋		夕方、二週間前と同じで後半失速
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	10.0	大野往復ジョグ		夜
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	15.5	鮎屋ダム往復ジョグ	７１分	朝
7/29 日	16.5	鮎屋ダム往復ジョグ　　快調走１００×５	６９分	朝
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	201.6  km