月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	5.0	JOG
8/06 土	17.0	JOG
8/07 日	16.0	JOG		右足　少しの痛みと違和感あり
8/08 月	10.5	JOG
8/09 火	0.0
8/10 水	10.0	ＪＯＧ		右足の状態がよくなってきた。あと少しの我慢かな
8/11 木	0.0
8/12 金	11.0	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ＪＯＧ１０ｋ
8/13 土	7.5	ＪＯＧ		家から嫁の実家まで夕方ＪＯＧ　暑かった
8/14 日	0.0
8/15 月	23.2	朝：三熊山コース１０.６ｋＪＯＧ 夕方：ｊｏｇ１１ｋ　快調走１００×８		初め右足に痛みがあったが途中より痛みが無くなった 足の痛みきにならなかった
8/16 火	20.0	朝：２０ＫＪＯＧ　鮎屋広田コース	１゜３１’	後半少し痛みがあった
8/17 水	0.0
8/18 木	10.6	朝：三熊山コース１０.６ｋＪＯＧ		右足に少し痛みがありスローＪＯＧ
8/19 金	0.0
8/20 土	13.0	朝：１１ｋ　ＪＯＧ　快調走１００×１０		右足に少しの痛みと違和感がまだあるが快調走ができる状態
8/21 日	0.0
8/22 月	10.5	歩きからＪｏｇ５０ｍ×５　ＪＯＧ１０ｋ
8/23 火	0.0
8/24 水	12.0	ＪＯＧ　１２ｋ
8/25 木	0.0
8/26 金	12.0	ＪＯＧ　１２ｋ		右足に少し不安あり　最近の中では、一番気持ちよく走れた
8/27 土	22.0	JOG 22k
8/28 日	12.0	JOG11k 快調走１００ｍ×5		三日間で４６ｋ　思ったより足に痛みがなかった。
8/29 月	0.0
8/30 火	12.0	ＪＯＧ　１０ｋ　快調走１００ｍ×１０		練習中脚の痛みがなかったが、練習後少し痛みあり
8/31 水	0.0
走行距離	224.3  km