月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	8.0	堺夜ジョグ	53'39	陵南ー石津ー浜寺築港ー津久野ー北条ー陵南
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	15.0	ジョグ＋ペース走	57'17	久々の長居。初めて伴走させていただきました。Fさん、どうもありがとうございました。
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	12.0	夕ジョグ８０分		陵南−泉北１号−深井−白鷺ー深井ー八田ー泉北２号ー津久野ー上野芝ー北条ー陵南
7/08 月	0.0
7/09 火	7.0	夜ジョグ45分
7/10 水	0.0
7/11 木	17.0	15kmペース走＋ジョグ	1:14'54	長居wind５分組。今日もFさん伴走させてもらいました。ありがとうございました。
7/12 金	0.0			飲みに行ってしまいました。
7/13 土	0.0
7/14 日	8.0	５キロペース＋ジョグ		久々に武庫川ロード参加させてもらいました。師匠も一緒でした。帰りにセンタープール横の銭湯へ行き、その足で梅田の立ち飲み行きました。昼から飲んでる人でいっぱいでした。 13923(記録会、ジョグ含まず)
7/15 月	11.0	夕ジョグ70分		陵南ー大仙公園ー大仙緑道ー霞ヶ丘公園ー津久野ー北条ー陵南 15473
7/16 火	0.0			10138
7/17 水	0.0
7/18 木	18.0	15kmペース走＋ジョグ	1:13'21	長居wind５分組。ペースメーカーしましたが、タイム読みできずみなさんに迷惑かけました。
7/19 金	0.0
7/20 土	4.0	ジョグ		夏祭り準備。会場まで往復
7/21 日	6.0	夜ジョグ		ドラッグストアまでジョグ
7/22 月	5.0	朝ジョグ		深井。
7/23 火	5.0	夕ジョグ、200×2		深井。前の坂を走ってみました。
7/24 水	15.0	夜ジョグ	1:24'11	深井ー白鷺ー府立大ー中百舌鳥ー北条ー津久野ー落合ー深井ー陵南
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	8.0	夕ジョグ		聴覚支援周回
7/29 月	7.0	夕ジョグ		西之町ー深井ー陵南
7/30 火	15.0	夜ジョグ90分	1:34'14	石津ー浜寺ー鳳ー津久野ー北条
7/31 水	6.5	夜ラン		聴覚支援×5
走行距離	167.5  km