月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0
3/03 日	42.2	42km走	52'59-51'37-50'06-50'10-11'00	篠山マラソン。21キロで３分ほどトイレ。 走り込みが足りないのでやっぱり脚が持ちません。
3/04 月	0.0	通勤チャリ16km
3/05 火	0.0	休養
3/06 水	12.5	夕ジョグ		庄本
3/07 木	0.0	通勤チャリ16km
3/08 金	0.0	通勤チャリ16km		仕事一杯。職場から帰る気もおきず。けど帰ってきた。転勤決定。
3/09 土	0.0			休日出勤。
3/10 日	10.0	夕ジョグ60分		千里川。
3/11 月	10.0	通勤ジョグ		千里中央ー船場 船場ー蛍
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0	通勤チャリ16km		これまでで最強の仕事終了。もう力余ってないです。
3/14 木	0.0	通勤チャリ16km
3/15 金	0.0	通勤チャリ16km
3/16 土	12.5	夕ジョグ	1:10'53	千里川。
3/17 日	6.0	池田猪名川マラソン5km チャリ15km	18'35	年代別6位。後半脚が重くなったし、心肺きつくなりました。練習不足を感じました。今年17分台を目標にがんばります。
3/18 月	11.6	朝ジョグ 夕ジョグ	1:08'33	船場−職場 千里川−ネコ×3
3/19 火	12.0	夕ジョグ 通勤チャリ16km	1:18'53	千里川。
3/20 水	0.0	通勤チャリ16km
3/21 木	0.0	通勤チャリ16km
3/22 金	0.0	通勤チャリ16km
3/23 土	12.0	夕ジョグ	1:22'44	千里川ー上津島
3/24 日	0.0			赴任地視察。
3/25 月	0.0	通勤チャリ16km
3/26 火	12.0	昼ラン	1:08'05	猪名川沿い南下
3/27 水	0.0
3/28 木	0.0
3/29 金	10.0	夕ジョグ60分		千里川。
3/30 土	0.0
3/31 日	11.0	夕ジョグ60分	1:04'26	ネコ×3
走行距離	161.8  km