月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			研究授業終了
2/02 土	0.0			豊中うろうろ
2/03 日	0.0	西宮歩き エアロバイク60分		14000歩 別大テレビ録画を観ながら。
2/04 月	10.0	夕ジョグ60分	1:01'27	船場東−新船場南橋−青山台−小野原−今宮−今宮北−白島−萱野−新船場東
2/05 火	0.0
2/06 水	10.0	夜ジョグ	56'18	蛍周回。
2/07 木	0.0	通勤チャリ16km
2/08 金	0.0
2/09 土	6.0	買い物ジョグ	37'07	蛍池−石橋−天神−蛍池
2/10 日	15.0	箕面森町妙見山麓10km＋アップ、ダウン	42'12 3'44-4'42-4'20-3'57-3'50-4'24-4'18-3'58-4'33-4'20	おもしろいコース。上り下りしかなかったけど、4'15/kmの感覚で走りました。
2/11 月	28.0	24kmペース走 2:01'37	10'59-10'41-10'23-10'14-10'07-9'58-9'57-9'54-9'47-9'49-9'50-9'52	千里川往復２km×12。
2/12 火	0.0
2/13 水	11.0	職場ジョグ 夕ジョグ60分、流し×3	1:00'07	蛍周回
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	7.5	昼ジョグ 買物ジョグ	40'14	蛍−豊中−上野西−本町−蛍
2/17 日	32.1	朝ジョグ 帰宅ジョグ	37'16 53'09 2:18'20	蛍ー伊丹　今津ー甲子園ー今津ー２号線ー尼崎競技場ー伊丹ー猪名川ー軍行橋ー伊丹空港ー蛍
2/18 月	0.0
2/19 火	7.0	通勤チャリ8km 通勤ジョグ7km	42'34
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	8.0	昼ジョグ	5'00/km	猪名川。師匠と練習。
2/24 日	15.0	万博駅伝（2,6,6））	4'20/km	雪舞う万博公園。
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	12.0	1000(1000)×5	3'57-3'46-3'38-3'33-3'26	18'20total 　千里川寺。最近走れてなかったので短く切りました。
2/28 木	0.0
走行距離	161.6  km