月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	通勤チャリ20km		給食：お好み焼き、沢煮椀、牛乳。
6/02 土	12.0	60分ジョグ		千里川。
6/03 日	16.0	朝ジョグ (1000-1kmジョグ)×5	3'53-3'46-3'47-3'45-3'38	千里川寺。
6/04 月	12.0	70分ジョグ		千里川．給食：親子丼、ひじき豆、牛乳
6/05 火	0.0	通勤チャリ16km		給食：米粉パン半分、オムレツ、ごぼうサラダ、豆乳スープ
6/06 水	11.0	(千里川往復＋ネコ)×２	57'26	給食：ごはん、からあげ、小松菜からし和え、わかめみそ汁。
6/07 木	0.0	通勤チャリ16km		藍と朝顔植え替え。
6/08 金	12.0	60分ジョグ(5'30-4'00)	1:01'42	梅雨入り。千里川。給食：ごはん、さばの味噌煮、温キャベツ、けんちん汁。
6/09 土	0.0	おやすみ
6/10 日	22.5	昼ジョグ 蛍観にジョグ	1:37'30	千里川。 昼の仕事を終えて３時前だったので、せっかくだからと長居へ日本選手権を見に行ってきました。今日は中距離決勝が続くのでそれを楽しみにしてスタンドに。しかし目の前で行われてる走高飛びや槍投げも、ハードルもスプリントも、どれも非常におもしろかったです。選手達、本番で出るのは「本気の結果」ですが、どれだけたくさんの本気の練習、本気の工夫を、ここに来るまでに積み重ねてきたのでしょう。。なんつって。まじめに考えてもわからんちんなので、ビール１本飲み、ほろ酔いで帰ってきました。近所で蛍のイベントをやっていたので走って観にいきました。おわり。
6/11 月	11.0	通勤ジョグ		給食：麻婆丼、春雨サラダ、牛乳。
6/12 火	0.0	おやすみ		通夜
6/13 水	10.0	60分ジョグ		千里川。給食：かやくごはん、肉団子甘酢あん、石狩汁、牛乳。
6/14 木	6.0	夜ジョグ		千里川。
6/15 金	0.0	通勤チャリ8km		給食：ごはん、鰆柚子胡椒焼き、キャベツごま和え、すまし汁、牛乳半分。
6/16 土	0.0	おやすみ
6/17 日	24.0	朝ジョグ 夕ジョグ		千里川。 千里川。庭の草むしりをしました。果てしないです。ところで、この週末は高校総体の地区予選だそうです。故郷茨城の高校１年生が5000メートルを14分10秒台で走ったそうです。矢のように速いっす。トラック３周半差ですな。茨城5000の高校記録は25年くらい前、打越選手のです。あと数秒なのでぜひ更新してもらいたいものです。ちなみに打越選手の息子さんは南関東の高校生。先週の日本選手権にも出ていた、インターハイ優勝候補なんですね。光陰矢の如しそして親子で矢のように速いですな。
6/18 月	0.0	通勤チャリ11km		給食：ピビンパ、わかめスープ。
6/19 火	8.5	15分ジョグ 夜ジョグ		体育館。給食：アスパラシチュー、ごぼうサラダ、牛乳半分。 千里川。
6/20 水	9.0	1000×5(200jog)	3'49-3'50-3'40-3'40-3'40	千里川寺。給食：ほうとう
6/21 木	0.0	おやすみ		給食：ごはん、肉じゃが、ひじき豆。
6/22 金	11.0	夜ジョグ	ネコ×3	給食：鮭塩焼き、きんぴらごぼう、具沢山みそ汁、牛乳半分。
6/23 土	0.0	おやすみ
6/24 日	26.0	20km(5'40-'20-'00-4'40)＋ジョグ	2:28'46	千里川。
6/25 月	0.0
6/26 火	8.0	ジョグ＋1000 通勤チャリ18km	3'43	曽根西ー千里川。給食：パン半分、鶏のクリーム煮、ミネストローネ、牛乳半分。 プール開き
6/27 水	11.0	ネコ×3	11'19-10'42-9'17	給食：やきそば、つみれ汁、牛乳半分。
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	210.0  km