月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	おやすみ		風が吹いてるから。給食：ほうとう
2/02 木	15.0	通勤ジョグ行き8km 通勤チャリ帰り8km 4000ペース走	49'57 4'23-4'23-4'16-3'59	給食：あなごちらし、つみれ汁、五目豆 昼休みにサッカーしてヘロヘロでした。子どもはゼエゼエいいません。 千里川寺。日曜は入り4'15ペースで行こ。
2/03 金	0.0	おやすみ		調整
2/04 土	0.0	おやすみ		調整　といいながら１０キロ近く歩いた。岡山泊。
2/05 日	22.0	丸亀国際ハーフマラソン	1:24'18?(G)手元時計 1'23'48?(N)	('30)-4'12-4'04-4'08-4'03-4'02-4'00-○-7'57-4'04-3'56-3'53-○-7'45-○-7'37-3'50-3'57-3'58-3'57-○-○-8'16 10キロ過ぎからのペースアップ気持ち良かった。しかし１６キロまで。。もうちと練習しよう。明後日からw
2/06 月	0.0	おやすみ		ふくらはぎ痛。
2/07 火	0.0	おやすみ		給食：ロールパン、ハンバーグ、コーンスープ、牛乳。シンガポールに帰る途中に難波に寄ってくれた幼なじみともつ鍋。わずか６０分の再会。 ふくらはぎ痛
2/08 水	10.0	60分ジョグ	1:04'33	上津島ー千里川。給食：親子丼、白菜と厚揚げの煮浸し、牛乳半分。 ふくらはぎやや痛
2/09 木	0.0	おやすみ		ふくらはぎ痛まあまあ治まった。まだ休む。
2/10 金	0.0	おやすみ		まだまだ休む。給食：ひじきごはん、ちくわの立田揚げ、石狩汁、牛乳半分
2/11 土	0.0	おやすみ		ここまで休む。朝昼：ラーメン、ごはん。
2/12 日	14.0	朝90分ジョグ	1;32'46	庄内西ー千里川。かすみがうらまで60日。練習プラン考えながらジョグ。
2/13 月	0.0	おやすみ		給食：ごはん、豚キムチチゲ、チャプチェ、牛乳半分
2/14 火	8.5	ネコ×2	48'12(12'10-11'23)	給食：パン、ヒレカツ、キャベツ、ミネストローネ、牛乳半分。
2/15 水	14.0	ネコ×4	1:09'38(11'54-11'29-11'12-10'50)	給食：カレーライス、ごぼうサラダ、牛乳半分
2/16 木	8.0	通勤チャリ行き8km 通勤ラン帰り8km	41'45	給食：ツナとキノコのクリームスパゲティー、ミモザサラダ、牛乳半分
2/17 金	0.0	おやすみ		給食：ごはん、鮭塩焼き、わかめ酢の物、粕汁、牛乳半分。 成績づくり終了。あとは卒業式。
2/18 土	0.0	おやすみ		午前外出。午後なにもせず。シューズが軒並みへたってきた。明日買いにいこう。
2/19 日	30.4	LSD(ネコ×13）	3:19'56	ニューバランスM890購入。昼食：ビビンバうどんセットat梅田。
2/20 月	8.0	通勤ラン行き8km 通勤チャリ帰り8km	57'59	給食：麻婆丼、かぶのそぼろ煮、牛乳半分。右足裏痛い。
2/21 火	0.0	通勤チャリ32km		右足裏痛。ニューシューズ紐が緩かったか。脚筋トレ開始。給食：パン、カレーシチュー、野菜ソテー、牛乳半分
2/22 水	0.0	おやすみ		足裏痛。
2/23 木	0.0	おやすみ		朝から足裏痛。治らんかったらどないしよ。
2/24 金	0.0	通勤チャリ行き8km
2/25 土	0.0	おやすみ		昼仕事。
2/26 日	3.0			草野球開幕。初戦６−１勝利おまけにノーヒットノーラン。グランドですこしジョグまだ足裏痛。
2/27 月	6.0	30分ジョグ	38'02	千里川。給食：ごはん、かぼちゃかき揚げ、五目豆腐。なんとか走れるようになったか。ムリせずいきます。
2/28 火	0.0	おやすみ		給食：米粉黒糖パン、ポテトサラダ、ミネストローネ、牛乳半分。つかしん行ったけど休みだった。
2/29 水	11.2	腕振り60分ジョグ	1:02'14	昼筋トレ。給食：ピビンパ、春雨スープ、牛乳半分、みかん。
走行距離	150.1  km