月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.5	ちょいビルドアップ6k	42'27　(5'47-5'21-4'48-4'31-4'12-3'37)	千里川
6/02 木	0.0	おやすみ		睡眠確保
6/03 金	15.0	ジョグ	1:39'12	神崎川
6/04 土	12.0	ジョグ	5'26-17-05-02-02-4'54-47-48-54-55	千里川
6/05 日	17.5	10km	43'14(11'08-32'06)	宝ケ池×4。１周目はほぼ歩き。
6/06 月	0.0	通勤チャリ行き8km 通勤チャリ帰り8km
6/07 火	8.0	ジョグ	46'51	千里川
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0	通勤チャリ行き8km 通勤チャリ帰り8km
6/10 金	0.0	おやすみ		雨
6/11 土	6.0			曽根西
6/12 日	6.0			千里川
6/13 月	19.0	通勤ラン行き3km 通勤ラン帰り8km ジョグ		上津島
6/14 火	0.0	おやすみ
6/15 水	8.0	通勤チャリ行き8km 通勤ラン帰り8km
6/16 木	0.0	おやすみ		雨でなにもせず。
6/17 金	0.0	通勤チャリ8km		夜飲み。山田錦をいただきました。
6/18 土	0.0	おやすみ		昼梅田。遊んでしまった。
6/19 日	14.0	ジョグ	1:35'57	千里川ーネコ。庭に犬小屋を建てました。そこでカメを飼うのです。
6/20 月	12.0	10キロビルドup	4'55-59-57-44-41-23-21-20-22-07(24'16-21'33)	千里川。
6/21 火	0.0	おやすみ		睡眠確保
6/22 水	8.0	ジョグ	51'10	上津島。
6/23 木	1.5	ノルディックウォーキング		駅周辺
6/24 金	10.5	ネコ(3＋1)	1:03'04
6/25 土	5.0	通勤ラン5km 通勤チャリ8km		午前バレーボール大会
6/26 日	3.0	ノルディックウォーキング		薬屋とか。
6/27 月	15.0	ジョグ	1:40'20	神崎川
6/28 火	10.0	ジョグ	1:00'00	千里川
6/29 水	8.0	通勤チャリ行き8km 通勤ラン帰り8km
6/30 木	15.0	ジョグ	1:33'15	神崎川
走行距離	202.0  km