月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	8.0	自宅周回	00:57:09	ハセツネに向けて最終調整
10/02 月	0.0
10/03 火	8.0	Walking For Conditioning	01:30:00
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	42.0	ハセツネ	１４:１９:００	第２でリタイア。
10/11 水	7.0	自宅周辺	00:40:29	来年のハセツネに向けて、体と心改造計画開始！ ご挨拶がおくれました。団体戦、ABSOLUTEさん、はにわさん、宜しくお願いいたします。
10/12 木	0.0
10/13 金	2.0	自宅周回	00:11:34	補強運動も再開
10/14 土	17.0	鎌倉トレイル	02:13:00	帰りも走ろうと思ったけど・・・無理！！
10/15 日	3.5	自宅周辺	00:21:27	階段１５１段×10回含む
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	7.0	六国峠往復	00:46:15	スリングショット軽くていいです。
10/19 木	11.0	氷取沢　峰市民の森　金沢自然公園	01:14:35	新しいトレイル見つけました。
10/20 金	0.0
10/21 土	43.1	能見台朝比奈池子逗子葉山逗子材木座鎌倉トレイル	04:48:58	疲れたけど楽しかった。
10/22 日	0.0
10/23 月	5.0	氷取沢市民の森	00:39:56	まだまだ知らないトレイルあり。
10/24 火	9.5	自宅周辺トレイル	01:04:56	気持ちいいね、森の中は。
10/25 水	8.0	自宅周辺トレイル	00:56:32	危ない、危ない、道迷いしそうだった、山の中で
10/26 木	8.0	自宅周辺トレイル	00:56:15	こんなトレイルがあったとは・・・。
10/27 金	0.0
10/28 土	41.5	朝比奈切り通し十二所逗子の山から葉山鎌倉横浜能見堂	06:09:15	ちょっとお疲れ
10/29 日	0.0
10/30 月	5.0	自宅周辺	00:30:37	お気楽に。
10/31 火	7.0	自宅周辺トレイル	00:47:58	後半はキロ４分台で走り、安定していた。久しぶりの感覚。団体戦、どうにか目標は達成できましたが、３００ｋｍなんてまだまだ程遠いなぁ。ABSOLUTEさん、はにわさん、団体戦ありがとうございました。
走行距離	232.6  km