月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	16.0	自宅周辺	01:42:08	久しぶりに海の公園あたりまで走る。
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	18.0	箱根	04:00:00	Happy trail in Hakone.
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	23.5	鎌倉トレイル二階堂往復 walking	03:36:22	膝が、膝が疼いて曲げられない・・・。
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	35.0	鎌倉トレイル	05:00:00	途中での豪雨、すごかった。靴がびしょびしょ、脱いだら足はふにゃふにゃ。
8/15 火	9.1	自宅周辺 自宅周辺	00:45:34 00:25:24	膝が痛い、そして、スピードは出ない・・・。 141階段ダッシュ５本も行う。昇りを鍛える！
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	7.0	自宅周辺		walking and jogging with my wife
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	27.0	浅間峠まで降りてバス停	08:15:00	膝が終わってるけど、最後にコツを。累積標高＋2161−1908　最大斜度３１度
8/26 土	0.0
8/27 日	13.2	鎌倉アルプス 自宅周辺	01:38:36	いい周回コース見つけ！ jogging with my wife
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	2.0	around the house		jogging with my wife at night
8/31 木	0.0
走行距離	150.8  km