月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	43.9	北丹沢山岳耐久レース	09:23:01	目標には遠く及びませんでしたが、後半はすっげぇ楽しかった。ハセツネがんばろう！鍛錬あるのみ。
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	5.0	自宅周辺	00:34:47	レース後、やっと始動。ゆっくり、ゆっくり。
7/08 土	15.0	鎌倉アルプス	02:20:05	朝だと本当に貸切状態ね。
7/09 日	0.0
7/10 月	5.0	自宅周辺	00:31:53	So-So
7/11 火	0.0
7/12 水	4.5	自宅周辺	00:36:49	半分トレイル、半分ロードのコース。
7/13 木	20.3	裏山トレイル往復 北久里浜〜武循環	00:46:12 2:20:45	ロードよりずっと気持ちいいね！ アキレス腱おかしいね。
7/14 金	6.0	裏山トレイル往復	00:50:05	心拍数１００から１５５、これってインターバルになってるか？
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	3.5	Walking Jogging in the vicinity of my house	00:13:28	久しぶり
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	10.1	自宅周辺	01:07;25	遅いなぁ・・・・・・・。
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	47.7	文庫鎌倉アルプス明月院源氏山稲村ガ崎江ノ島八幡宮明王院鎌倉アルプス能見台	08:15:00	膝が痛いの！
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	9.3	自宅周辺 自宅周辺	00:33:39	はいはい・・・。 walking&jogging with my wife
7/31 月	30.4	自宅周辺 鎌倉トレイル　文庫明王院衣張山名越切り通し鎌倉宮大平山文庫	04:30:27	walking with my wife 一回派手に転んでしまった。
走行距離	200.7  km