月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.0	自宅周辺	01:04:23	とりあえず
6/02 金	0.0
6/03 土	3.0	自宅周辺	00:16:16	ごめんなさい、３ｋｍです。
6/04 日	12.2	自宅周辺	01:13:51	周回コースで、４度程の登りをいれる。
6/05 月	0.0
6/06 火	10.2	自宅周辺	01:12:55	階段ダッシュ５本も。地道に距離を伸ばします。
6/07 水	0.0
6/08 木	3.3	自宅周辺	00:24:06	両膝に爆弾を抱えたような感じ。痛いというより疼く感じ、椅子から立ち上がる際にどこに力加えていいのかわからない感じです。２，３日は短い距離で様子を見ます。
6/09 金	0.0
6/10 土	3.4	自宅周辺	00:30:54	膝が抜けるこの感覚、どうにかならんか？
6/11 日	18.4	埼玉秩父	06:00:00	距離は、GPSとカシミールで追っかけ。Happy Trailにて。石川選手の下りは、いつ見てもすごいです。飛んでます。
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	3.0	裏山トレイルラン	00:28:54	コンチネンタルデバイドいいぜっ！
6/16 金	0.0
6/17 土	14.0	金沢鎌瑞泉寺往復	02:19:05	まむしが２匹・・・・。
6/18 日	0.0
6/19 月	3.0	自宅周辺	00:18:54	どうしましょうかね、この膝は・・・。
6/20 火	10.0	自宅周辺	00:59:10	膝がねぇ・・・。
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	2.5		00:15:00	両膝終わってる・・・
6/24 土	0.0
6/25 日	8.0	自宅周辺	00:52:29	膝、膝、膝・・・。
6/26 月	22.4	鎌倉アルプス	04:00:07	雨ザーザー、風情のあるトレイル、当然貸切状態。
6/27 火	6.7	調整ウォーキング		暑いなぁ。
6/28 水	6.0	自宅周辺	00:41:53	はー。
6/29 木	16.0	ジョグペース	02:30:11	会社のチラシを配りながら
6/30 金	5.0	ジョグペース	00:29:00	会社のチラシ配りながら
走行距離	157.1  km