月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	21.2	谷川真理ハーフ	01:39:23	左脚の甲からすねにかけて腫れ。痛い・・・。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	17.0	自宅周辺	01:38:47	ゆっくり、ゆっくり、気持ちよい。徐々に全開に。
1/18 水	0.0
1/19 木	10.5	自宅周辺	00:58:17	心拍数の上がりが早い。キロ5キロ切ると１５０台に。
1/20 金	17.8	久しぶりの通勤ラン	01:30:40	通勤ランは久しぶり。毎回思うのは、高速の横横が人間も走れたら楽なのに。
1/21 土	0.0
1/22 日	2.1	森の中	00:18:14	早朝雪の森を気持ちよく走る
1/23 月	13.1	自宅周辺	01:27:21	ＬＳＤならぬＭＳＤ
1/24 火	16.0	自宅周辺	01:27:03	体が重い、体が硬い。どうにかならんかこの股関節と肩。
1/25 水	12.0	自宅周辺	01:01:14	体が重い。１０キロで４９分。
1/26 木	14.0	自宅周辺	01:16:17	まだまだ凍結部分多し。
1/27 金	18.7	通勤ラン	01:41:28	うーん。
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	15.7	ＬＳＤ	01:48:04	体調少しもどる。
走行距離	158.1  km