月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	4.0	自宅周辺	00:24:00
11/02 水	0.0
11/03 木	13.5	鎌倉アルプス散歩	05:00:00	妻と一緒に
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0	トレイルラン	00:48:49
11/06 日	19.0	文庫野島ベイサイド	01:44:32
11/07 月	0.0
11/08 火	9.0	トレイルラン	01:03:15
11/09 水	2.0	自宅周辺	00:12:32
11/10 木	14.5	自宅周辺	01:17:28
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	20.0	文庫野島ベイサイド	01:48:24
11/14 月	12.0	自宅周辺	00:59:07	ニューシューズ調子良し
11/15 火	12.0	自宅周辺	01:00:00
11/16 水	0.0
11/17 木	3.2	自宅周辺	00:21:00
11/18 金	0.0
11/19 土	20.1	野島ベイサイドコース	1:42:02	河口湖前にいいのか？
11/20 日	0.0
11/21 月	7.5	自宅周辺ジョグ	00:51:07	日曜日の河口湖フルのため、調整開始。
11/22 火	5.0	自宅周辺調整ジョグ	00:35:30	昨日に続いてのジョグ。ストレッチも含め徐々に体が軽くなっていく感じがする。
11/23 水	5.0	自宅周辺ジョグ	00:35:20	森はいいね。
11/24 木	0.0
11/25 金	5.0		00:25:58
11/26 土	0.0			妻と散歩のみ
11/27 日	42.2	河口湖フル	03:50:22	初フルでサブ４は達成。しかし、課題多し。
11/28 月	5.0	自宅周辺ジョグ	00:32:34	疲れを抜くためジョグ。気持ちよい。
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	199.0  km