月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	12.0	5000ｍ3000ｍペーサー　400ｍ×5本	19分30秒　11分20秒　72秒
4/03 金	0.0
4/04 土	20.0	朝練20	キロ4分22秒
4/05 日	18.0	朝練10　駅伝５キロ	キロ4分56秒　15分39秒	楽しかった。
4/06 月	0.0
4/07 火	20.0	朝練20	キロ4分34秒
4/08 水	30.0	朝練30	キロ4分21秒
4/09 木	30.0	朝練30	キロ4分０８秒
4/10 金	20.0	5000ｍ×3本	16分06秒　16分36秒　16分10秒	疲れた。
4/11 土	0.0
4/12 日	20.0	朝練20	キロ4分57秒	重い。
4/13 月	0.0			さぼり。起きれなかった。左足首が少し痛い。
4/14 火	10.0	朝練10	キロ6分	左足首が痛い。
4/15 水	30.0	朝練25 夜ウォーキング	キロ5分23秒	ゆっくり。流しを念入りに行った。 富士見市ららぽーと⇒温泉⇒自宅ウォーキングした。距離稼ぎした。
4/16 木	0.0			起きれなかった。ダメだった。
4/17 金	23.0	朝練23	ジョグはキロ５分　400ｍ×5本	良い感じだった。調子は悪くないっぽい。
4/18 土	10.0	朝練10	キロ4分40秒　軽く流し	さていよいよ明日だ。どうかな…
4/19 日	42.0	かすみがうらマラソン	2時間31分12秒	微妙だった。
4/20 月	5.0	朝練５	遅い	バキバキだった。
4/21 火	0.0			だめだった。
4/22 水	26.0	朝練16　夕練2000ｍ 1000ｍ 600　リカバ600ｍ	5分56秒　2分51秒　1分41秒	良い感じのスピード練習だった。
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0			前日研修でモチベーション低下。
4/25 土	0.0			本日研修のためモチベーションさらに低下。
4/26 日	10.0	朝練10		うーん。
4/27 月	10.0	朝練10		うーん。
4/28 火	40.0	朝練20キロジョグ　夕練織田16000ｍ 1000ｍ	朝練5分ペース　夕練3分45秒ペース　2分58秒	ペースはのらりくらりだが、走り過ぎた。
4/29 水	10.0	横浜駅伝8.195キロ	27分数秒。	前日の疲労が抜けない。
4/30 木	0.0			二日酔い
走行距離	386.0  km