月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	40.0	朝練	3時間10分	ちんたら。気持ち良く走った。今月こそは月間500キロを達成させてる！
3/02 月	10.0	朝練	キロ６	しんどかった。
3/03 火	22.0	朝練	キロ4分半	右足違和感。
3/04 水	42.0	光が丘30 織田400x10本	1時間53分57秒 73〜74 リカバ200 55前後	清原君と。体重い。 意外と軽かった。
3/05 木	0.0			今日は疲れていたのでダメだった。
3/06 金	20.0	朝練	キロ５	ちんたら。眠い。
3/07 土	0.0			飲み会オールだったので走れなかった。
3/08 日	32.0	30キロ走in駒沢	1時間58分49秒	寒かった。
3/09 月	10.0	朝練		チンタラしすぎるジョグ
3/10 火	20.0	朝練	キロ４分半	はじめ怠かった。
3/11 水	20.0	朝練	キロ４分半	足が張っている。体重い。
3/12 木	0.0			前日治療のため、走らなかった。と言い訳をしてみた。
3/13 金	20.0	朝練	キロ3分45秒　６キロまでキロ4分　13キロまでキロ3分50秒〜40秒　18キロまでキロ3分35秒〜30秒　ラスト2キロ　キロ3分20秒	良い感じだった。
3/14 土	35.0	午前 駒沢12キロ 走 午後1000m×5本	キロ３分25秒 設定3分10秒	１日中、島本さんと練習とご飯。昼こうかいぼう。夜成蔵。
3/15 日	0.0			だめだめだった。きつかった。
3/16 月	10.0	朝練	キロ５分	疲れていた。しんどかった。
3/17 火	10.0	朝練	キロ５分	完全に寝坊した。今日はもうちょっと走りたかったのに。
3/18 水	34.0	昼家の周り20キロジョグ、夜織田フィールド1000×7本	昼キロ4分35秒 夜3分10秒切り、ラスト1本2'49	いい感じだった。夜は島本さんと花田へ。
3/19 木	0.0			朝はいつもよりも早く出なきゃ行けなかったので走れなかった。
3/20 金	20.0	朝練	キロ5	流しもやった。体調は悪くない！
3/21 土	20.0	朝練	キロ５	チンタラ。今日も流しをやった。まあまあな体調。明日風吹きませんように。。
3/22 日	42.2	板橋シティマラソン	2時間29分19秒	後半足つった。順位は５位。
3/23 月	0.0			疲れて走れない。
3/24 火	0.0			起きれなかった。
3/25 水	0.0
3/26 木	10.0	夜家のまわり	キロ５分半	ちんたら。まだハリがある。
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	20.0	リスタートペーサー	1500ｍ4分32秒、5000�u22分30秒、18分30秒　3000ｍ9分48秒	ちょっとしんどかった。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	437.2  km