月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	30.0	朝練	キロ4分30秒	ちんたら
2/02 月	0.0
2/03 火	30.0	朝練	キロ3分50秒	ちょっと頑張った
2/04 水	30.0	朝練	キロ4分50秒	ちんたら
2/05 木	0.0
2/06 金	20.0	朝練	キロ4分50秒	道路凍結
2/07 土	0.0
2/08 日	21.0	赤羽ハーフマラソン	71分20秒くらい	後半ビルドアップ
2/09 月	0.0
2/10 火	20.0	朝練
2/11 水	28.0	朝練 府中駅伝	駅伝16分03秒	疲れた。
2/12 木	0.0
2/13 金	30.0	朝練	4分6秒ペース	眠い。
2/14 土	30.0	朝練	4分40秒ペース	ちんたら。疲労がマックス。
2/15 日	20.0	皇居	キロ5分30秒くらい	会社関係。
2/16 月	0.0			無し。
2/17 火	25.0	5000ｍ×2本　400×5本　夕連10キロジョグ	16分17秒　16分18秒　リカバ1400ｍ　72秒前後リカバ200ｍ	まあまあ。寒かった。
2/18 水	10.0	朝練		ダメダメだった。
2/19 木	20.0	朝練	キロ5	路面凍結チンタラ。
2/20 金	20.0	朝練	キロ4分30秒	ちんたら。眠い。
2/21 土	5.0	夕練	不明	直前調整。
2/22 日	42.2	東京マラソン	2時間26分34秒	自己ベスト。やったー！
2/23 月	0.0			前日のお酒。。
2/24 火	20.0	朝練	キロ5	疲れた。
2/25 水	20.0	朝練		ゆっくり。
2/26 木	0.0			ダメダメ。
2/27 金	20.0	朝練	キロ４	疲れた。
2/28 土	0.0			だめだめ。
走行距離	441.2  km