トム
地域 : 北海道
年齢 : 精神年齢3才
一言 :
一言 :
ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。 ぼちぼちやります。
2014/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 月 | 0.0 | |||
9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 6.0 | 都庁練習1000×5本 |
3分8秒前後 |
お腹が痛くてだめだった |
9/04 木 | 0.0 | |||
9/05 金 | 12.0 | 朝練ジョグ |
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9/06 土 | 10.0 | 朝練ジョグ |
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9/07 日 | 30.0 | 駒沢30キロ |
1時間53分53秒 |
|
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 0.0 | |||
9/10 水 | 20.0 | 織田フィ20000mペース走 |
73分 |
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9/11 木 | 20.0 | 朝練ジョグ、夜皇居ジョグ |
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9/12 金 | 0.0 | |||
9/13 土 | 50.0 | 朝練30キロ 夕方菅平合宿クロカンコース20キロ |
1時間58分02秒 |
菅平合宿 |
9/14 日 | 40.0 | 朝練10キロ 午前練習30キロ菅平コース |
1時間51分30秒 |
菅平合宿 |
9/15 月 | 0.0 | |||
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 30.0 | 朝練ジョグ 織田フィ20000m走 |
71分15秒 |
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9/18 木 | 3.0 | 会社の行事 |
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9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 40.7 | 駒沢公園19周 |
2時間27分30秒ぐらい |
前半3分45秒 後半3分30〜35秒 |
9/21 日 | 0.0 | |||
9/22 月 | 20.0 | 朝練 |
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9/23 火 | 12.0 | 織田フィ12000mペース走 |
40分35秒 |
平均3分22秒 |
9/24 水 | 5.5 | 光が丘公園 |
疲労が残っておりダメだった |
|
9/25 木 | 0.0 | |||
9/26 金 | 0.0 | |||
9/27 土 | 24.0 | コーポレートゲームズ 6000×2本 2000×6本 |
設定不明 おそらく2000は6'05〜6'20 6000はキロ3'20〜3'25ペース |
きつかった |
9/28 日 | 20.5 | 駒沢公園 |
81分38秒 |
かなりきつかった。 |
9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 343.7 km |