月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			銀座ランナー飲み会
5/02 金	0.0			職場飲み会
5/03 土	10.0	皇居�с`ャリティーラン	34分20秒くらいで２位	肉フェス 3時間飲み会×2セット　ヤバい！！
5/04 日	0.0			ダラダラ
5/05 月	23.0	20キロジョグ 400×５本		久々ちゃんと走った。
5/06 火	13.0	朝練	4分〜3分半ラスト3分5秒	爽快な感じだった。そろそろエンジンをかけていく！
5/07 水	15.0	朝練	4分〜3分20秒ラスト3'16	後半信号待ちと腹痛でスピードに乗り切れなかった。
5/08 木	30.0	朝練	1'58"37	今日はゆっくり！
5/09 金	30.0	皇居	1時間55秒15秒	仙波さんと！
5/10 土	13.0	夢の島駅伝1000ｍ、2.5キロ、5キロ	1000ｍ2分42秒	風が強かったが、1000ｍのタイムは満足。
5/11 日	0.0			休養
5/12 月	20.0	朝練	平均3'34	無理して走った。いっぱいいっぱい
5/13 火	30.0	KR6	1'55'50	仙波さんと！ラストは、3'32 3'18 3'05だった！
5/14 水	0.0			疲れちゃった。
5/15 木	0.0			疲れちゃった。
5/16 金	0.0			今日もだめだった。。しくしく涙
5/17 土	73.0	ラフィネ神田〜千葉マリンスタジアム往復	6'02"02	疲れたよ。。シマシマさん、要君、荒木君と
5/18 日	0.0			へばってた。
5/19 月	5.0	フットサル		会社の行事。
5/20 火	16.0	1000×10本	3'08〜3'10 リカバ200m70	スピードを全然やってなかったからかなりしんどかった。今はこれでよし！
5/21 水	0.0		サボり
5/22 木	0.0		サボり
5/23 金	0.0		サボり
5/24 土	65.0		シマシマさんと神田ラフイネから戸塚中継所まで往復その後鶴見から電車。
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	343.0  km