月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	9.0	早朝jog(ロード)
6/02 土	32.5	午前中ロードjog
6/03 日	16.4	早朝jog(土のグラウンド)
6/04 月	9.0	早朝jog(ロード)
6/05 火	18.0	早朝jog(土のグラウンド)		少しずつ距離を稼ぐ。流しを多めに
6/06 水	18.4	早朝jog(土のグラウンド)	1時間39分23秒	少しスピード上げて走ったら足がついていかなかった・・・まだまだ絞りきれてないから食事注意だな
6/07 木	17.2	早朝jog(土のグラウンド)	1時間33分6秒	足いてーーー。シンスかな・・・ケアー重視。食欲も抑えないと。THE和食。
6/08 金	9.0	早朝jog(ロード)	50分1秒	ケアーかなり重視。ゆっくり長く最後に流し。
6/09 土	24.2	午前中jog(土のグラウンド）	2時間14分13秒	足痛くて思うより走れなかった。気持ちの問題だな。ケガしないように頑張るぞ☆
6/10 日	18.4	午前中ロードjog	1時間43秒46秒	長い距離にも体が対応してきた感じ。この勢いでもっと絞ろう!!ケアー重視。
6/11 月	9.0	早朝jog(ロード)	52分14秒	ケアー重視。
6/12 火	17.5	早朝jog(ロード)	1時間35分1秒	ケアー重視。
6/13 水	20.0	早朝jog(土のグラウンド)	1時間49分11秒	ケアー重視。
6/14 木	9.0	早朝jog(ロード)	49分45秒	ケアー重視。シンスが痛む・・
6/15 金	17.0	午前中ロードjog	1時間35分45分	シンス治れ〜!!
6/16 土	24.3	午前中ロードjog	2時間9分38秒	家〜公園まで2.8km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園の１１００mコオース×１７周（１８７００m)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園〜家２．８km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流し数本!!早くシンスよくなれー
6/17 日	16.0	早朝jog(土のグラウンド)	1時間31分3秒
6/18 月	9.0	早朝jog(ロード)	51分48秒
6/19 火	0.0			とうとう左足が・・・シンスプリントで歩くのも痛いので治るまで筋トレ
6/20 水	0.0			早く治れー
6/21 木	0.0			シンスプリント
6/22 金	0.0			シンス治れ〜!!
6/23 土	0.0			少しは回復してきたけど走るのにはまだかかりそう。ＭＵＳＡＳＨＩ　のNI購入
6/24 日	0.0			まだまだ痛い。そして全身筋肉痛。
6/25 月	0.0			シンス治れ〜!!
6/26 火	0.0			レントゲンの結果疲労骨折ではないが、危ない状態との事。特別なシップをもらった。
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0			少しよくなったけどまだ走れない。歩くことから始めよう♪
走行距離	293.9  km