月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.0	早朝jog	40分51秒
5/02 水	11.0	早朝jog	1時間2分41秒	ケアー重視。
5/03 木	20.0	午前中jog	1時間47分15秒	ケアー重視。
5/04 金	8.5	早朝jog	50分1秒	ケアー重視。
5/05 土	16.5	早朝jog	1時間31分52秒	ケアー重視。
5/06 日	8.0	早朝jog	40分59秒	雨だった。
5/07 月	16.5	早朝jog	１時間３１分１７秒
5/08 火	7.0	早朝jog	40分３０秒
5/09 水	16.5	早朝jog	１時間３０分１３秒	ケアー重視。
5/10 木	22.0	早朝jog	2時間2分6秒	ケアー重視。
5/11 金	9.0	早朝jog	51分26秒	ケアー重視。
5/12 土	18.0	早朝jog	1時間41分59秒	ケアー重視。
5/13 日	11.0	早朝jog	1時間2分12秒
5/14 月	16.5	早朝jog	1時間31分0秒	ケアー重視。
5/15 火	9.0	早朝jog	51分24秒	ケアー重視。
5/16 水	22.1	早朝jog	2時間2分12秒	ケアー重視。
5/17 木	9.0	早朝jog	52分41秒	ケアー重視。特に踵。和食にする。
5/18 金	9.0	早朝jog	49分35秒	ケアー重視。
5/19 土	16.5	早朝jog	1時間31分22秒	ケアー重視。特に左ふくらはぎ下3分の１部分
5/20 日	18.0	早朝jog(ロード)	１時間44分58秒	ケアー重視。9キロコース×２周(１周目53分6秒、給水38秒、２周目51分13秒)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1週間合計100km
5/21 月	18.5	早朝jog(ロード)	1時間41分3秒	家から公園(2.8キロくらい)公園の競技場2周(８００メートル)グラウンドの状態が悪く使えないのでロード。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.1キロコース×11周(12.1キロ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園から家まで(2.8キロ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ケアー重視。
5/22 火	18.0	早朝jog(土のグラウンド)	1時間38分20秒	家から公園(2.8キロ)16分20秒、公園の１周400メートルの競技場を31周(2分17秒、2分17秒、2分16秒、2分13秒、2分14秒、2分14秒、2分13秒、2分13秒、2分12秒、2分13秒、2分12秒、2分11秒、2分12秒、2分11秒、2分11秒、2分10秒、2分10秒、2分11秒、2分9秒、2分10秒、2分10秒、2分9秒、2分7秒、2分6秒、2分6秒、2分00秒、1分56秒、1分39秒、2分10秒、2分8秒2分2秒)、公園から家(2,8キロ、15分3秒)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左ふくらはぎ下3分の一シンス?ケアー重視。
5/23 水	16.5	早朝jog(土のグラウンド)	1時間32分4秒	家から公園(2.8キロ)16分24秒、１周400メートルの土のグラウンド×２７周(2分17秒、2分15秒、2分16秒、2分17秒、2分23秒、2分9秒、2分15秒、2分15秒、2分13秒、2分15秒、2分14秒、2分14秒、2分13秒、2分13秒、2分14秒、2分15秒、2分14秒、2分16秒、2分13秒、2分13秒、2分12秒、2分12秒、2分9秒、2分11秒、2分12秒、2分9秒、2分12秒)公園から家(2.8キロ)15分16秒。。。。ケアーかなりする。
5/24 木	9.0	早朝jog(ロード)	５２分１３秒
5/25 金	18.5	早朝jog(土のグラウンド)	1時間３９分７秒	ケアー重視。
5/26 土	19.0	早朝jog(ロード)	1時間49分51秒	ケアー重視。
5/27 日	6.0	早朝jog(ロード)	34分18秒	気力がなかった。団体戦頑張る♪
5/28 月	16.4	早朝jog(土のグラウンド)	1時間31分10秒	ケアー重視。
5/29 火	18.8	早朝jog(土のグラウンド)	1時間44分52秒	ケアー重視。
5/30 水	16.0	早朝jog(土のグラウンド)	1時間30分46秒	ケアー重視。
5/31 木	9.0	早朝jog(ロード)	50分29秒	雨でしんどかった!
走行距離	436.8  km