月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	13.0	ジムでjog	80分
9/03 日	8.0	ジムでjog	50分
9/04 月	0.0
9/05 火	11.0	ジムでjog	70分
9/06 水	11.0	ジムでjog	75分
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	10.0	ジムでjog
9/10 日	12.0	ジムでjog	80分
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	9.0	早朝jog　　ロード ジムでjog	30分
9/15 金	5.0	早朝jog ロード	30分
9/16 土	5.0	早朝jog ロード	30分
9/17 日	11.0	早朝jog ロード ジムでjog	30分 40分
9/18 月	8.0	早朝jog ロード	50分
9/19 火	5.0	早朝jog ロード	30分
9/20 水	8.0	早朝jog ロード	50分
9/21 木	8.0	早朝jog ロード	50分
9/22 金	7.0	早朝jog ロード	４５分
9/23 土	16.0	早朝jog ロード	９５分
9/24 日	5.0	早朝jog ロード	30分
9/25 月	8.0	早朝jog ロード	５０分
9/26 火	10.0	早朝jog ロード	５５分
9/27 水	8.0	早朝jog ロード	５０分
9/28 木	4.0	早朝jog ロード	２０分
9/29 金	7.0	早朝jog ロード	40分
9/30 土	10.0	早朝jog ロード	60分
走行距離	199.0  km