月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	1.0	ジョギング	15分	左足が重く感じられ、途中でやめた。やはり、筋トレをぬかしてやったのはまずかった。 でも、久しぶりの晴れで、走れてよかった。
6/05 日	1.0	ジョギング	20分	左足の筋力が落ちている。当分の間は筋トレしなくては。
6/06 月	0.0
6/07 火	1.0	ジョギング	20分	この間より左脚の状態がいい。少なくともふくらはぎに重い感じはしなかった。 卿コジマ電機にウォーキングマシンを見に行ったけど、なかった。
6/08 水	0.0
6/09 木	1.2	ジョギング	20分	やはり明けで走ると足が重い。このまま膝に来てしまうのか…。
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	1.4	ジョギング	20分	久しぶりに走ったにもかかわらず、結構よく走れた。 左脚の重みもそんなに感じなかった。なぜ？
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0	階段昇降	20分	思ったより汗はかかなかった。500くらい数えたあたりで、左足が重くなった。どうなるか分からないけど少し続けてみよう。
6/18 土	0.0
6/19 日	1.0	ジョギング	20分	意外と走る距離少ない。足の負担はあまり感じなかった。
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	1.0	ジョギング	20分
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	1.5	ジョギング	30分	今日から時間を長くして様子見。シンスプリントにならないことを祈る。
6/30 木	0.0
走行距離	9.1  km