月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	5.0	大師公園4＋自宅往復	29’２１”78（7’21”94　7’32”42　7’09”15　7’18”27）＋8’43”02	産後初5キロ走り切れた！大したアクシデントもなく自宅までジョグできた。
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	1.0	産業道路陸橋の階段で	11’20”	三浦10�`にエントリーした。旦那さんがいて、育児時間の合間となると早朝の短時間に限られる。とりあえず階段トレーニングしようと陸橋に行ったけど、排気ガスが凄すぎた。川崎は侮れないなあ。明日からは場所を変えよう。太ももとヒップが筋肉痛。
10/23 火	0.0
10/24 水	3.0	身体測定 大師公園一周＋グランド一周＋自宅往復	20’00	地域の保育園にて。先月と身長体重の延びがない。ここ一ヶ月ミルク量を減らし母乳を増やした。徐々に授乳感覚が短るなるが、ミルクを飲ませると母乳を飲まなくなるからと頑張っていた。がんばっていたわりに・・・という結果だったのでもう吹っ切れてミルクあげちゃおう！と思った。ママ友は良い反応しなかったけど。 朝ラン。体が重い。公園にはラジオ体操をやるお年寄りのグループがいて励みになる。「速いわね〜」といわれて困った。年長者はあげまんだと思った。
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0	絵本読み聞かせ		産業道路の居宅型保育室の見学がてら。保育園申請しても川崎は待機児童数が全国で2位という激戦区。最終的に利用するかもしれない場所。待機児童解消になればと川崎市が昨年から自宅で保育できる先の募集をし開設した事業。とても融通が利いて子供を大事に育ててくれそうだと好印象だった。颯もお母さんがそばにいなくても一人で楽しそうに遊んでいた。泣かなくてお兄さんだった。でもほかの子は泣いていて保育士さんに面倒を見てもらっていて、一人ぼっちになった場面があった。少し胸騒ぎがした。
10/27 土	6.0	多摩川5�`＋自宅往復1�`	37’00	いい天気で多摩川に行きたくなった。妊娠前防波堤をつくる工事がやっていて港まで行けなかったが、今日行ったらきれいになり港まで行けた。飛行機の離着陸がそばで見られて気分爽快だったが残り一キロで、放射線高数値検出の看板。やむを得ず引き返す。残り一キロもないところで横っ腹がいたい。2-3日ずっと痛かった。内臓筋肉痛なんてあるのかな？ダウンがてら颯と散歩。パン屋を見学に行く。お金を持っていけばよかった。。。
10/28 日	0.0	離乳食スタート		10倍粥をさらにこしてあげる。4-5さじ。初めての感覚に戸惑ってか一日甘えモード。
10/29 月	0.0			離乳食二日目。10倍粥4-5さじあげたら、新感覚に興味津々。もっとくれ〜と泣く。私もついついあげるが、便の状況（消化状況）をみて少しづつ増やすとのこと←保育園の先生が教えてくれた
10/30 火	0.0			10倍粥８さじ。ずるずる飲み、ゴックンする。7-8さじ目から少し満腹になってきた感じで口の開け方がスローだった。あげ終ったらげっぷ。
10/31 水	0.0
走行距離	15.0  km