月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	休み
9/02 水	11.7	夜）志津〜ユーカリが丘	1'16'32（ave6'31)126bpm	体感)8　強度）★★　右足をつくだけで痛いが以前よりは緩和。事故を起こした車と人と救急車をみた。
9/03 木	11.4	夕方）八千代市教育委員会　6.38km 夜）村上団地　5.0km	38'27（ave6'01)133bpm 28'09(ave5'38)143bpm	体感)8　強度）★★　八千代市の副読本をなくし買えるかどうか聞きがてら。ランニング姿で教育委員会へいって恥ずかしかった。 あまりにもつらくて久々に治療へでかけた。
9/04 金	9.1	朝）新川	56'30（ave6'12)118bpm	体感)8　強度）★　　昨日治療してもらったので少し楽。
9/05 土	0.0	休み		買い物いったら終わってしまった。。。
9/06 日	20.4	朝）西志津からユーカリ　10.1km 夕方）新川　10.25km	1'30'24（ave8'57)108bpm 56'56（ave5'33)135bpm	体感)11　強度）★★　市川市動植物園。友達の梨園に寄った。久しぶりに友人に会った。うれしかった。
9/07 月	14.5	朝）自宅回り　3.5km 夜）八千代工業団地	42'40（ave6'30)120bpm 1'00'56（ave5'15)140bpm	体感)12　強度）★★★　昼休み、患部をひねり激痛。某練習会があったけど回避。自宅で走った。行きたかったけど脚がまだ変。
9/08 火	0.0	休み		胃がん、大腸がん検診＠保健センター　いつもながらぐるぐるまわりのはつらい。コロナで行くのが怖かったけどきりがないから行くことにした。 外に出られないから断捨離。自宅の掃除と洗濯。
9/09 水	5.0	夜）黒沢池第一公園うろうろ	35'00（ave7'00)115bpm	体感)8　強度）★　昨日、平日しかやっていないチョコレート工場の売店へ行きつい買ってしまった割チョコを食べ過ぎたのであわててラン。
9/10 木	0.0	休み		乳がん検診
9/11 金	6.8	朝）村上緑地公園	54'40(ave8'05)102bpm	体感)9　強度）★　なんか調子が悪い。ぜんぜん走れないからさっさと帰宅。
9/12 土	19.1	朝）ユーカリが丘　12.1km 昼）村上団地　7.04km	1'12'56（ave6'02)119bpm 57'56（ave7'40)101bpm	体感)11　強度）★★　涼しくて走りやすかった。右足の痛みは緩和されず。ロイヤルナショナルギャラルー展。
9/13 日	0.0	休み		1日ぼーっとしてたら終わってしまった。。。右足舟状骨粗面が痛くてさぼりぎみ。右足で片足立ちができないぐらい痛い。
9/14 月	0.0	休み		試しにアディダスアプリを登録して購入依頼をしたadidas adizero proの購入権が当たった。アプリ先行発売だから一般の人には販売されてないのかな。履きこなせるだけの能力があるのかどうか。。。
9/15 火	5.0	夕方）うちのちかく	35'00（ave7'00）100bpm	職場にかわいい子猫が迷い込んできた。生後約1か月のオス猫。そのことで1日持ち切り。
9/16 水	0.0	休み		結婚記念日　2人でお互いケーキを買ってしまった。
9/17 木	0.0	休み		午後乳がん検診＠保健センター　気づいたらレストだらけだった・・。 自宅内の娘のプリキュアおもちゃを大量に売ったら500円。。。あんなにお金使ったのに流行がすぎるとこんなもんか。　自宅内の断捨離ができた。
9/18 金	3.0	朝）自宅回り	21'00（ave7'00）103bpm	体感)9　強度）★　新しいことを仕事ですることになってちょっと疲れた1日。 靴が届いたー★　ちょっと大きめだけど許容範囲。中敷きで調整しようとしたら中敷きがない靴だった。自宅で試し履きしたらジャンプしているような感覚。すごーーい。 ヴェイパーフライNEXTと同じような感じなのかな？本当はいつか買うつもりでいたのだけど思いがけずadizeroになっちゃった。よく知らずに購入しましたがみなさん評判知っていますか？
9/19 土	0.0	休み		半日仕事してやっと3連休がやってきたー。パソコンを開かないためまた日記を相当ためてしまった。人とも練習してないしモチベーションも下がって悪循環。日記さかのぼって書きます。ごめんなさい。 久しぶりに夜外食。近所のお友達家族と遭遇。ちょうど食べに行こうって話していたので偶然でびっくり。楽しかった。
9/20 日	27.1	朝）新川〜勝田台団地13.4km 昼）青菅	1'27'14（ave6'30）140bpm 1'18'27（ave6'00）140bpm	体感)11　強度）★★　お彼岸。とんでみ 出かけた合間でのラン。分けて走ればなんとか距離が踏めそう。涼しくなって走りやすくなった。脚をかばいながら。
9/21 月	0.0	10ｋｍは歩いた		ロマンの森共和国
9/22 火	9.0	夕方）勝田台中央公園	57'20（ave8'15)123bp	体感)9　強度）★　脚をかばいながらのラン。休んでいるのに緩和しないな。体重増のせいかも。午前中は家族で散歩。 足の痛みがあってずいぶんさぼってしまった。やっと書けた。
9/23 水	12.0	朝）学童まで 夜）八千代工業団地	10'39（ave5'52)135bpm 1'03'24（ave6'15）130bpm	体感)9　強度）★　涼しくなったはずなのにお腹のお肉がじゃまをして走れない。。台風こないといいが。
9/24 木	11.0	昼）村上団地〜八千代東消防署	51'38（ave4'50)155bpm	体感)11　強度）★★　留守番させてのスタートだったのでペースを速めに。ここまであげたのは珍しい。意外にもペースダウンしなかった。ほぼイーブン。車の点検。
9/25 金	10.2	夜）村上団地	57'56（ave5'40)135bpm	体感)10　強度）★ 雨がやんだので退勤後。娘が風呂を待ってたので少しペースアップ。
9/26 土	24.2	朝）黒沢池第一公園　2km 昼）大久保まで　22.16km	15'37（ave7'29)103bp 2'41'37（ave7'17)107bpm	体感)11　強度）★★★　途中、冷や汗と脱水と低体温？で20km付近で電車に乗る。このペースでもだめなのかな。
9/27 日	22.3	朝）青菅　12.26km 昼）大和田まで　10.08km	1'28'2843（ave7'14)116bpm 1'03'10（ave6'16)120bpm	体感)11　強度）★★★　長い距離をまとめて走るのはつらいけど分ければ大丈夫そう。昨日食べ過ぎて体重がやばい
9/28 月	10.6	朝）自宅付近　1.97km 夜）勝田台中央公園　8.62km	14'49（ave7'31)103bpm 1'10'39（ave8'19)101pm	体感)10　強度）★　朝10時すぎから14時50分まで職場が停電。送電線のトラブルらしい。そのせいで職場内ばたばた。精神的にも肉体的にも疲れ切ってランもこれが精一杯。月曜日からくたくたです（涙）自宅も停電していたよう。
9/29 火	13.0	朝）村上緑地公園　4.7km 昼）梨街道から八千代松陰高校前　8.3km	25'38（ave5'27)121bpm 43'47（ave5'15)131bpm	体感)11　強度）★★　出かける前のランだったのでペースアップする運命になった。仕事が暇になったので急きょ午後休暇。娘が短縮日課なのでちょうどよかった。 国からもらえたおこづかいでむすめの靴と私のペガサス37を購入。大事なおこづかいadidasシューズとあわせて本当に靴に使っちゃった。コロナの中頑張ってよかった。ボーナスがコロナで減ったからその分だと思って使うつもりなかったのだがつい使っちゃった。
9/30 水	10.5	朝）村上緑地公園　4.16km 夜）子供ラン 夜）村上団地	22'52（ave5'30)122bpm 30'15（ave6'02)116bpm	体感)10　強度）★ ★　公園の彼岸花が満開。すがすがしい朝。朝寝坊して出勤前にあわててラン。出勤前なのでついペースアップ。 珍しく娘が走ってくれた。
走行距離	255.9  km