月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	15.0	初日の出らん		あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 地元の仲間と飯綱神社で初日の出をみてそのあとランニング。宗吾霊堂で初詣。Qちゃんが持ってた御守り買いました！！
1/02 金	0.0			右足底筋膜炎のため休み。明日に備えるよー。
1/03 土	31.0	はちふくじんめぐり		毎年恒例行事。なんとかまわれた！ケーキやさんが休みだったのが残念。
1/04 日	1.5	自宅から駅まで		同僚のうちで新年会。そのあとおでかけ。
1/05 月	0.0	やすみ		仕事はじめ。お年賀いろいろいただいた。わーい。
1/06 火	10.2	新川		新年度初朝練習。寒かったけど楽しくランニングでけた。
1/07 水	10.2	新川		風がつよいー。
1/08 木	7.0	夜）ナイトラン		朝はごめんね。そのかわり夜ラン。
1/09 金	6.2	夜）高千穂神社付近		走り始めた頃、よく走ったコースを久しぶりにランニング。ちょっと初心にかえった気分。
1/10 土	10.2	いつものコース		福袋の無駄遣い度を話してたら練習終了。やっぱり陶芸やさんの福袋の方が無駄遣いですな。
1/11 日	30.0	皇居練		横浜以来の30キロ走。なんとか走りきれた！！右内踝付近か痛い…>_<…
1/12 月	19.2	いつものコース＋勝田台駅 夕方）勝田台駅付近		右内踝が痛くてキロ9分ぐらいでのんびりラン。 飲み会だったので。
1/13 火	0.0	れすと		朝、37度4分微熱あり。葛根湯飲んだら熱下がった。すばらしい。だるいのでれすと。
1/14 水	10.0	八千代競技場10000mPR		八千代競技場個人利用できると聞いて初利用。またいこう！！ てか、調子あがらず。マリンやばいわ。
1/15 木	0.0	れすと
1/16 金	9.4	いつものコース
1/17 土	0.0	れすと
1/18 日	23.0	千葉マリン	1時間28分41秒	まゆみさん、ちょこちゃんありがとう！！心強かったです。風しんどい。
1/19 月	5.0	村上団地		疲労抜き。
1/20 火	10.2	いつものコース		朝練再開。
1/21 水	0.0	やすみ		寝坊。。。すみませんでした。
1/22 木	17.0	昼）10000ｍPR 夜）ナイトラン		風にまけた。 昨日さぼった分、夜はしった！！
1/23 金	8.4	夜）50分jog		この頃寝坊ひどい。ごめんなさい。そのかわり夜はしったよ。
1/24 土	10.2	いつものコース		やっと起きられた！！
1/25 日	0.0	れすと		体調わるいので、やすみら
1/26 月	9.0	新川
1/27 火	7.0	村上団地		子牛ちゃんには悪いが保育園お迎え前にダッシュ。
1/28 水	10.2	いつものコース		起きることができた。朝は雨でひた。
1/29 木	21.0	いわな
1/30 金	0.0	れすと
1/31 土	0.0	れすと
走行距離	280.9  km