やま  
地域 : 千葉    年齢 : Ｑちゃんとおないどし
一言 : 
★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　          ★★★子牛は小学6年生★★★　
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 9.5  
10/02 水 10.2  
10/03 木 14.0   昼）岩名ペース走
10/04 金 10.1  
10/05 土 0.0  
10/06 日 17.0   朝）例会
10/07 月 8.2  
10/08 火 9.3  
10/09 水 6.0   江戸陸記録会
10/10 木 27.0  
10/11 金 0.0  
10/12 土 15.0  
10/13 日 22.0  
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 14.0   昼新川
 保育参観で有給とってたのでランニング。この台風で延期になって子牛ちゃんとのんびりしてました！
10/17 木 27.0   昼）いわな20kmPR
夜）フルルから農業会館往復
 最後1キロはバトルした。
10/18 金 0.0   やしみ
10/19 土 9.0   新川
 保育園運動会。親子競技で走った^_^
10/20 日 14.0   村上団地と上高野工業団地コース4周ペース走
 走るうちにジャージも靴も重くなった（≧∇≦）
10/21 月 11.0   自宅から農業会館往復＋ヨークマートまで
 野球を聞きながらランニング^_^ マー君はすごいなぁ。
10/22 火 7.0   新川
 ちょこちゃんすれ違いかなぁ(´･_･`)
10/23 水 15.0   朝）うちのまわり 夜）12kmPR
 風邪ひいちゃった。夜少し楽になったのでペース走。明日雨予報だから今日やりました^_^
10/24 木 7.0   夜）ゼビオ練
10/25 金 11.0  
10/26 土 1.0   1キロ刺激走
 3分46秒
長野マラソン仕事中にチェックしたら終わっていてびっくり(°_°)親戚がいるから行きたかったのにな。
10/27 日 23.0   手賀沼ハーフ
 1時間35分ぐらいだったかと。
 風にまけた。こんなレースはじめて。
10/28 月 4.6   朝）30分jog
 ごめん！寝坊してパンダぐるぐるしてました。犬のう◯こ踏みそうになった^_^;
10/29 火 5.4   夜）1000m×5本つなぎ100m
 4'15-4'09-4'13-3'59-3'56
 こんな練習何年ぶりかしら？久しぶり過ぎて追い込めない>_<
10/30 水 0.0   休み
 風邪しんどい((((；ﾟДﾟ)))))))
10/31 木 14.0   昼）八千代マラソンコースの試走
夜）ゼビオ練習
 同僚がコースを知りたいってことだったのでのんびりランニング。途中ふるさとステーションでアイス食べたりしちゃった^o^
ちょこちゃんごめんなさい>_< 昼間はいいんだけど朝は薬のせいかしんどいこの頃です。子供と仲良く風邪ひいてます((((；ﾟДﾟ)))))))
ハロウィンなのでかぼちゃをくりぬいて顔を作った。かぼちゃの中身はかぼちゃグラタン。
走行距離 311.4  km