月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	9.5
10/02 水	10.2
10/03 木	14.0	昼）岩名ペース走
10/04 金	10.1
10/05 土	0.0
10/06 日	17.0	朝）例会
10/07 月	8.2
10/08 火	9.3
10/09 水	6.0	江戸陸記録会
10/10 木	27.0
10/11 金	0.0
10/12 土	15.0
10/13 日	22.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	14.0	昼新川	保育参観で有給とってたのでランニング。この台風で延期になって子牛ちゃんとのんびりしてました！
10/17 木	27.0	昼）いわな20kmPR 夜）フルルから農業会館往復		最後1キロはバトルした。
10/18 金	0.0	やしみ
10/19 土	9.0	新川		保育園運動会。親子競技で走った^_^
10/20 日	14.0	村上団地と上高野工業団地コース4周ペース走		走るうちにジャージも靴も重くなった（≧∇≦）
10/21 月	11.0	自宅から農業会館往復＋ヨークマートまで		野球を聞きながらランニング^_^ マー君はすごいなぁ。
10/22 火	7.0	新川		ちょこちゃんすれ違いかなぁ(´･_･`)
10/23 水	15.0	朝）うちのまわり 夜）12kmPR		風邪ひいちゃった。夜少し楽になったのでペース走。明日雨予報だから今日やりました^_^
10/24 木	7.0	夜）ゼビオ練
10/25 金	11.0
10/26 土	1.0	1キロ刺激走	3分46秒 長野マラソン仕事中にチェックしたら終わっていてびっくり(°_°)親戚がいるから行きたかったのにな。
10/27 日	23.0	手賀沼ハーフ	1時間35分ぐらいだったかと。	風にまけた。こんなレースはじめて。
10/28 月	4.6	朝）30分jog		ごめん！寝坊してパンダぐるぐるしてました。犬のう◯こ踏みそうになった^_^;
10/29 火	5.4	夜）1000m×5本つなぎ100m	4'15-4'09-4'13-3'59-3'56	こんな練習何年ぶりかしら？久しぶり過ぎて追い込めない>_<
10/30 水	0.0	休み		風邪しんどい((((；ﾟДﾟ)))))))
10/31 木	14.0	昼）八千代マラソンコースの試走 夜）ゼビオ練習		同僚がコースを知りたいってことだったのでのんびりランニング。途中ふるさとステーションでアイス食べたりしちゃった^o^ ちょこちゃんごめんなさい>_< 昼間はいいんだけど朝は薬のせいかしんどいこの頃です。子供と仲良く風邪ひいてます((((；ﾟДﾟ))))))) ハロウィンなのでかぼちゃをくりぬいて顔を作った。かぼちゃの中身はかぼちゃグラタン。
走行距離	311.4  km