月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	12.0	昼）60分快調走【新川】		子牛ちゃん体調不良のためバギー使えずだんなと1時間交代でランニング。なもんで、快調走になっちゃいました。
12/02 日	17.0	朝）八千代マラソン10マイルのコース		いい天気で走り日和。気持ちよく走れました。午後は福岡観戦。
12/03 月	0.0	やすみ		母のたんじょうびで、みんなで外食。夜、雨も降ってて走るの断念。。。
12/04 火	13.0	夜）12000mPR【うちのまわり】	4'52-4'30-29-26-25-22-27-26-26-24-22-25	先週よりも、ペースアップ。このペースで維持できただけでもほっとしたです。走れない分ただいま、柔軟性を向上させるため、毎日ストレッチをするようにしていますが、レースまでに効果がでるかしら？あたし、激身体が硬いのよね〜。
12/05 水	8.0	夜）50分jog【自宅から職場付近うろうろ探検】		子牛ちゃんはわたしのことを「ままちゃーん」とよびます。なんでもちゃんをつければいいと思っているらしい。子牛ちゃんに会うと仕事の疲れもふっとびます。子供ってすごい。 子牛ちゃん、私が保育園の先生にありがとうございましたっていったらおじぎしてた。そして先生に手をふってた。すごいっ。いつの間にか覚えとる。 かすみがうらエントリーしてみたけど、前日さいたますーぱーありーなでｓｕｐeｒｆｌｙのコンサートなんですっつ。どうしよー。
12/06 木	26.0	昼）２４ｋｍPR【いわな】	4'57-5'24-5'06-4'52-4'45-4'52-4'46-4'48-5'33-5'07-4'51-5'47-5'19-4'52-4'54-4'57-5'00-5'01-5'36-4'48-4'54-4'44-5'51-4'44	風と坂道にやられた感あり。同じように走ってるのに、ラップが全く違うしね・・・。少しずつ長い距離に慣れていくといいのだけどね。
12/07 金	0.0	やすみ		しょくばの忘年会　筋肉痛がひどいぞお。子牛ちゃんは単語がだいぶいえるようになってびっくり。
12/08 土	0.0	1kmダッシュ	3'57	真剣に走ったのに・・・。去年よりできがわるい。。。
12/09 日	11.0	ニューリバーロードレースｉｎ八千代	40'57(3'56-3'58-3'57-3'54-3'57-4'20-4'08-4'09-4'22-4'12)	思ったよりも走れた。練習はぜんぜんできてないのに、なぜか去年よりもタイムがよかった。なんでだろか？５ｋｍからのペースダウンが反省点。知り合いの方をみつけたので負けずについていったのに、途中でふりきられてがっくり。５ｋｍすぎにちょっと土になる部分があってうまく走れずペースダウンしたらそのままの勢いでどんどんペースが落ちてしまった。お友達が10マイルにでました。10マイルのペースよりも遅い私って・・・。久しぶりに会って食事できて楽しかった。また来てね〜。とにかく、仲間が優勝したりで楽しい1日でした。会場で保育園のお母さんにあって私がランナーであることがばれちゃった。（笑）
12/10 月	0.0	やすみ		子牛ちゃん保育園お休みして、母にお願いして耳鼻科へ受診。4人がかりで押さえつけたそうな。泣きすぎて声ががらがらになっとったが、鼻水はよくなってた。　筋肉痛がひどすぎて走れなかった。そのかわりストレッチングを頑張った★
12/11 火	13.0	夜）12000mPR【うちのまわり】	4'37-4'35-4'36-4'32-4'41-4'35-4'51-4'44-4'44-4'46-4'49-4'46	日曜日の疲労がとれずだったけど、決行。寒かった〜。。。　ラップが落ちた時途中やめようかと思って、めげそうになったけどイルミネーションを見てたら励みになってなんとかこなせた（笑）
12/12 水	5.0	夜）30分ｊｏｇ		子牛ちゃんが言葉をだいぶいえるようになった。ばいきんまんとどきんちゃんが言えるようになってたよ。　きちんとあいさつもできるようになってて言葉に関してすごい成長ぶりです。　練習はじめると疲れがとれないなあ。
12/13 木	21.0	昼）20ｋｍPR【いわな】	4'47-5'00-4'51-4'52-4'52-4'49-5'04-5'05-5'25-4'54-4'59-5'21-5'14-5'05-5'18-4'58-5'04-5'09-5'39-5'04	いい天気で走り日和。両母趾球付近に大きなまめをつくって、足をつくのも痛い（涙）　まだまだ２０ｋｍはもたないらしい。。。
12/14 金	0.0	やすみ
12/15 土	0.0	やすみ		いろいろでかけたり、雨ふってたりでやすみになってしまった（汗）
12/16 日	17.0	朝）村上橋からあそうばし往復		ちょこちゃんに会った。確かにバギーで走ってるのはじめてでしたね〜。子牛ちゃん、バギーでねてたので助かった〜。最後の２ｋｍはビルドアップ。　夜は忘年会。
12/17 月	0.0	やすみ		前の職場の同僚と食事。休みになってしまった・・・
12/18 火	0.0	やすみ		いまさらですがｆａｃｅｂｏｏｋに登録してみました。みなさまさがしてくださーい。 やすみの予定ではなかったのですが、家の事情によりお休み。。。
12/19 水	13.0	夜）12000mPR【うちのまわり】	4'57-'51-59-59-58-57-58-58-58-58-52-58	職場で5時45分ぐらいから6時10分ぐらいまで停電。まわりも真っ暗。信号も真っ暗。隣のうどんやで天ぷら盗んでもばれなかったかも（笑）電車はしっかり動いてたけどね。信号がない5差路をとおるの怖かったよ。変電所のトラブルだったらしいです。保育園は停電なくてよかったよ。 練習）寒くて全く動かなくて、このペース。
12/20 木	23.0	昼）22ｋｍPR【いわな】		調子悪くて、最後k/6分になったので、切り上げた。なかなか距離が伸ばせない。。。
12/21 金	0.0	やすみ
12/22 土	0.0	やすみ
12/23 日	0.0	やすみ
12/24 月	0.0	やすみ
12/25 火	5.0	夜）30分jog		休みすぎた。。。　まったく動かなくて、ｊｏｇにきりかえ。
12/26 水	0.0
12/27 木	30.0	昼）30ｋｍＰＲ	5'04-5'15-11-08-05-4'51-4'59-5'04-27-4'57-5'14-5'28-14-00-09-02-05-11-39-05-02-23-15-4'57-05-01-15-55-08	やっと３０ｋできた。
12/28 金	6.0	夜）30分ｊｏｇ
12/29 土	8.0	昼）新川
12/30 日	0.0			うちの大掃除
12/31 月	12.0	朝）新川
走行距離	240.0  km