月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	6.0	昼）5kmPR		はしれん。。。　うーん。練習が足りないのはわかってるんだけど。
11/02 金	4.0	夜）30分ｊｏｇ
11/03 土	0.0	やすみ		保育園父母会のイベントに参加。午後はｆｕｒｕｒｕで消防フェア。子牛ちゃんは消防のバイクと消防自動車にのりました。
11/04 日	17.0	朝）自宅からあそうばし往復		こんなに走れてうれしい〜。こうしちゃんもがんばった。
11/05 月	5.0	夜）30分jog		明日、5時で診療終了でちょー楽しみにしてたのに、先生が代診を頼んだから結局退勤時間かわらず（涙）
11/06 火	3.0	夜）30分jog		子牛ちゃんがいきなりおっけーといった。。。どこで覚えたんだ。
11/07 水	6.0	夜）30分jog
11/08 木	0.0	やすみ		同僚と子牛ちゃんと久々さんふうか。夜練習いくつもりが子牛ちゃんとねてもうた。。。
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0			体調不良で走れず
11/11 日	0.0			休日当番医の病院へ親子ともに受診。
11/12 月	0.0			家族全員体調不良。子供のかぜはこわいです。。。
11/13 火	0.0			子牛ちゃん保育園やすみ2日目
11/14 水	0.0			保育園でノロウイルスがでたそうです。子牛ちゃん保育園やすみ3日目。走れん。。。
11/15 木	0.0			子牛ちゃんやっと保育園へいけた。　私もまだ調子悪し。。。（涙）
11/16 金	0.0			今度は保育園でロタウイルス。
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0			学校の先生の傘寿のお祝い＠有楽町。楽しかったけど横浜の応援いきたかったな。
11/19 月	0.0			保育参観。早く終わったらディズニーランドでもいこうかと思ったけど、寒くて断念。暖かくなったらかな。
11/20 火	0.0			子牛ちゃん熱で保育園やすみ。朝熱を測って預かってもらえず焦る。。。
11/21 水	0.0			子牛ちゃん熱で保育園やすみ
11/22 木	7.0	夜）練習会		夜、子牛ちゃんが寝たので久しぶりに近所の練習会にでかけた。走れることがうれしかった。子牛ちゃん寝かしつけに成功したらいってみようかな。
11/23 金	2.0	昼）ランニングクリニック		旦那の会社のランニングクリニック。　実業団選手にお会いしたけど、ちょーかわいい人ばかりだった。子牛ちゃんにも声かけてくれてかわいがってくれた。ありがとうございました♪　今シーズンマラソン走る決心がつきました。まっさらな状態からのスタート。できる範囲で頑張ってみます。大田原のみなさまお疲れ様でした。
11/24 土	13.0	昼）自宅から村上橋５ｋｍ往復		たんじょーび。昨日の動きづくりで筋肉痛
11/25 日	0.0	ウオーキング大会
11/26 月	6.0	朝）40分ｊｏｇ		体が全く動かない。。。。
11/27 火	13.0	夜）60分快調走と動きづくり	5'04-4'51-4'55-5'01-4'53-5'01-4'52-4'53-4'55-4'57-4'52-4'52	快調走といいつつ、ペース走になってた。ｋ/5分でなんとか走りきれた。ほっ。子牛ちゃん1歳７か月。
11/28 水	4.0	夜）30分jog
11/29 木	21.0	昼）20kmＰＲ【いわな】	5'07-5'19-5'07-5'11-5'08-5'01-5'07-5'12-5'43-4'53-5'09-4'48-4'39-4'44-4'52-4'50-4'57-4'57-5'18-4'44	久々岩名。途中から一緒に走っていたおにーちゃんについていったら、ペースがあがってしまって、維持するのが大変。走り切れてよかったです。少しずつ距離になれてペースがあがるといいな。まめつくっちゃった（涙）
11/30 金	0.0	やすみ		職場で子牛ちゃんの予防接種お願いしたのに、微熱でできず（涙）　予防接種できなかったけど、ミニーちゃんのシールもらってごきげん。
走行距離	107.0  km