月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	やすみ		◆保育園の書類もらいにいきました。あと見学もさせてもらいました。　◆午後はせいしょうあん。ちょこちゃんお休みの日に予約して今度いきませう。週末会えるといいね。
12/02 金	0.0	やすみ		◆バギーに乗せてでかけようとしたら、子牛ちゃん鼻水ずるずる気味。気が引けてお休み。
12/03 土	1.0	1kmダッシュ【うちのまわり】	3'45	◆久々3分台。調整ってほどの練習はしとらんのだけど、せっかくなので調整。　◆母の誕生日と父の快気祝いを兼ねてかにこうらで食事。かにパワーはでるのか？
12/04 日	12.0	ニューリバーロードレースｉｎ八千代１０ｋｍ	市民の部39歳以下2位　総合4位　41'36【20'36'-21'00】	◆産後初レース。この練習量でよくまあここまでもってこれたもんだ。今の力がわかっただけでも大収穫。ｗｅｂの仲間に会えたこと、応援してくださったこと、久しぶりに走るところに帰ってこれたことに感謝。そして走るはずだったのに子牛ちゃんのおもりをかってでてくれた母上にも感謝。気合いを入れる意味でも久しぶりに○A練習用シャツ パンツで出走。スタートはオーバーペースにならんように、少し後ろ目でスタート。自分のペースで走れたと思います。途中、ラップが落ちたのでずるずる落ちちゃうかと心配でしたが、人の力でラップが意外に落ちずにすんで粘ることができました。子牛ちゃんはゴール手前５００ｍで応援してくれました。そして子牛ちゃんと表彰式もでて壇上にあがらせていただきました。出産したのを知らないランナー仲間に子牛ちゃんを抱っこしていたらびっくりされた。でも市内の小学校の先生に負けたのがちょいと悔しかった。陸上経験の若そうな女性でした。あとまゆみさんばりにすごーい速い女性がおりました。あまりにも楽しかったのでついついサイゼリアでプリンとティラミスを頼んでしまった（笑）　◆福岡、いいレースでした。母がテレビにかじりついて応援していたのを子牛ちゃんはじーっとみてびっくりしていたような。。。
12/05 月	5.0	40分ｊｏｇ【自宅からジョイフルからおにくやさん】（子牛ちゃんと）		◆筋肉痛。。。　ちょっと風邪気味。
12/06 火	5.0	40分ｊｏｇ【自宅〜勝田台駅〜宮の台行きバス通り】（子牛ちゃんと）		◆銀行へいきたかったのだが、雨が降りそうだったのであわてて帰宅。帰宅後すぐ大雨。子牛ちゃんさすがだ。
12/07 水	17.0	昼）16ｋｍＰＲもどき【岩名4ｋｍコース×4周】	20'37-21'03-20'42-20'33←1周のラップ　(5'10〜20/k）	◆２０ｋｍしようかと思ったが、急に距離をのばすと壊れそうなのでまずは様子をみて１６ｋｍ。出産後はじめて１６ｋｍ走れました♪うれしい。ラップもこんなもんかな。　◆ちょこちゃんありがとう♪子牛ちゃんおめめくりくりでかわいいよね（親バカです。。。）　さくらちゃんよかった。
12/08 木	0.0	やすみ	ただし、ベビーカーで約1時間あるきました。	◆朝でかけようとしたら泣かれた。。。やっぱ抜け出すのは当分無理か。◆こそだてさろん＠ちょこちゃんが通っている保育園　この保育園の雰囲気が好きなので近かったら絶対入園第一希望にしたかった。　帰り雨が降ってきてはじめてベビーカーの雨よけを使った。◆ところでお近くにある幼稚園のエンゼル教育研究所ってなんだろ？なんだかかなりちいさいべびちゃんも通ってるとか・・・。
12/09 金	7.0	昼）60分ｊｏｇ【自宅〜勝田台駅ぐるぐる】（子牛ちゃんと）		◆子牛ちゃんはいはいで後追いするようになった。風呂掃除してたら脱衣場までやってきた。そして風呂場まではいってきた。そんな姿に涙する。やっぱりかわいいのう。はいはいたくさんできたのうれしいけど何かあったらこわいっ。速く歩きだしそうな気がするよ♪ ◆離乳食はじめてひきわり納豆と里芋ととうがんをあげてみた。子牛ちゃんぱくぱく食べて本当に作りがいがあるわ。 ◆子牛ちゃんの銀行口座をつくってみた。
12/10 土	11.0	昼）100分ｊｏｇ【自宅〜新川〜さんごろうさんの工場の周り】（子牛ちゃんと）		◆はじめて道の駅までいけた。寝てたのでほっ。 ◆衝動買いで、練習用にａｄｉｄａｓのアディゼロを買った。陸上シューズを買うのは何年ぶりだろか。 ◆本日よりおむ○をパンツタイプに変更。よく動くもんで・・・。おむ○はいくらあっても足りないよ〜。育児はお金がかかりますな。
12/11 日	20.0	昼）20ｋｍＰＲ【naokoコース】	4'37-42-41-51-3'42-3'43（途中工事中で走れなかったのでラップがはやめ）-4'51-42-50-58-37-44-43-57-55-48-49-5'13-4'48-5'13	◆早速、ｎｅｗｓｈｏｅｓでＰＲ。調子がいいぞ。久しぶりの２０ｋＰＲきつかった。これに慣れないといけないなあ・・・。尚子コースを走っていたら震災の影響で自転車道路が工事中でとおれず。しょぼん。　競技場に向かう坂はやっぱりきついですな。←５分かかったいいわけ。。。
12/12 月	0.0	やすみ		◆午前中ゆーきっずへおでかけ。　午後はスタジオアリ○に写真を引き取りにでかける。　親ばかですがかわいいのう。
12/13 火	8.0	昼）60分ｊｏｇ【自宅〜新川】（子牛ちゃんと）		◆保育園のクリスマス会。杖をついたよぼよぼのサンタさんから子牛ちゃんにプレゼントをいただきました。うれしいね。◆夕方になって子牛ちゃん鼻水ずるずる。。。　閉店前のご近所の薬局へいってヴィックスベポラップを購入。
12/14 水	0.0	やすみ		◆さすがに外にだせずなので今日はお休みかな。　◆ちえさんふあみりーは誕生日もうきたね。遅すぎですがおめでとうございます♪　ぜひご対面させたいですね。
12/15 木	21.0	昼）20ｋｍＰＲ【岩名10kmコース×2周】	4'41-55-51-45-47-46-46-45-5'05-4'41-48-58-59-51-55-51-46-50-5'16-4'40	◆１２ｋｍあたりで少し疲労を感じた。呼吸が少し苦しくなって、次は足にきた。。。　天気がよかったから気持ちよく走り切れました♪　くどいようだがやっぱり坂はつらい。。。　佐倉の人々はランナーに優しくおじいちゃん、おばあーちゃんが挨拶してくれる。道路を走ってても嫌な顔されないしありがたいわ。　◆子牛ちゃん小児科受診。その後実家。薬が効いたのかめずらしく昼3時間昼寝していた。そして離乳食を食べているときもうとうとしていた。　子牛ちゃんのお友達のお宅におよばれされたのに子牛ちゃん体調不良でキャンセルしちゃいました。しょぼん。
12/16 金	0.0	やすみ		◆子牛ちゃんお友達が午後遊びにきました。うちのおもちゃで子供たちはおおはしゃぎでした♪　まだまだ子牛ちゃん鼻たれなので休み。
12/17 土	14.0	朝）90分LSD【すてっぷ２１、保育園めぐり】		◆子牛ちゃん風邪ぎみでよーく寝ていたので抜け出せた。走り始めは寒いけど、走って慣れてくると得した気分になる。◆すてっぷ２１めぐりと書いても知ってるのはちょこちゃんだけだ（笑）　やっと大和田と勝田台の場所がわかった♪そしてちょこちゃんところの保育園の駐車場もわかってすっきり。　オープンしたマックの前を通ったよ。さすがに早朝は1人しかいなかった（笑）
12/18 日	21.0	昼）20ｋｍＰＲ【岩名10kmコース×2周】	4'28-47-44-36-43-40-42-37-5'00-4'43-39-51-44-39-41-39-39-41-53-26	◆1周めは体が楽だった。ペースをあげないように、意識しながら走れてたけど、2周めの１７ｋｍぐらいから呼吸が苦しくなって余裕度がなかった。。。　◆U字工事をみにいった。子牛ちゃんは終わったらおきた。
12/19 月	8.0	昼）60分ｊｏｇ【勝田台〜ふるる〜上高野バス通り】（子牛ちゃんと）		◆ママ友さんちの前を通ったら偶然家から帰宅してきたママ友さんに会って、少し走りたいといったのでそのまま一緒にランニング。楽しかった。
12/20 火	0.0	やすみ		◆ママ友さんちに午前と午後およばれ。サンタの帽子をかぶって4組で写真をとったよ。うれしいわ。
12/21 水	5.0	朝）30分ｊｏｇ【ちょこちゃんち往復】		◆ぬけだせたので、ちょこちゃんちまで。　◆午前中はゆりかご。お友達もきていたよ。そのあとふくずしで忘年会。
12/22 木	25.0	朝）25分ｊｏｇ【勝田台駅往復】 午前中）20ｋｍＰＲ【岩名10kmコース×2周】	4'37-45-50-37-41-35-41-48-5'05-4'41-50-5'01-5'02-4'55-4'58-4'53-5'02-4'54-5'20-4'45	◆朝ぬけだせた。でも疲労度増大だったのですぐ帰宅。　◆午前中岩名は激寒。。。体が動かなくてペースがあがらず、ダウン。　◆疲れが出てきた。きちんとケアしなくては。　◆子牛ちゃん、サイゼリアの椅子に座れました。ちょーごきげん。 ◆冬至だったので離乳食でかぼちゃを作成。
12/23 金	0.0	やすみ		◆もちつき大会におでかけ。　◆疲労がぬけない。。。
12/24 土	5.0	トラック5000m	4000mまで4'30ペース-3'32	◆イベントのお手伝い。　最後許可をいただいて、５０００ｍ走らせてもらいました。最後の１０００ｍ自分はどれぐらいの力かはかってみました。久しぶりにこんなタイムで走れた♪　◆みなさんの指摘によりますと走り方がちょっと変わったようです。子牛ちゃん抱っこしている効果？？？　◆ぱぱぞー保育のお陰で出産してはじめての飲み会におでかけ。声がかれるぐらいたくさんお話できてすっきり。そして、みんなに大きな口をたたいてしまったので記録をださなきゃです。。。。fukusukeさんの話をきいて私も頑張ろうって思えました。ぜひ、記録にチャレンジしてほしいです。応援してます。　◆子牛ちゃんはじめての高速道路でおでかけ。ぐっすりねんねしてました。
12/25 日	0.0	やすみ		◆ぞう＆うしサンタが子牛ちゃんのクリスマスプレゼントを考えすぎていたため休み。アンパンマンキーボードと絵本。◆ぞうばあばとじいじがカバーオールのプレゼント。それもなぜかうしの柄（笑）　◆うちの弟の高校が全国高校駅伝にでていた。おおーすごいじゃん。
12/26 月	7.0	昼）45分ｊｏｇ【自宅〜かいがらてい〜たんぽぽ〜さんごろうさんの職場まわり】（子牛ちゃんと）		◆お昼にすごーい勢いで走っている人を発見。どこからでてくるのかと思いきや三五郎さんの職場の人でした。　◆今日、ママ友さんちに行く予定が風邪のためキャンセルになったので子育て支援センターたんぽぽへおでかけ。いつも1歳〜2歳ぐらいの子供たちばかりだけど今日は赤ちゃんばっかだったのでいろいろママともお話ができました。子牛ちゃんも楽しそうでした。　◆ちょこちゃん、もしや保健センターいってきた？うちはたまにビック○にとめちゃいます。お疲れ。
12/27 火	18.0	昼）16ｋｍＰＲ【岩名4kmコース×4周】	4'36-4'20-5'00-4'47-4'47-4'29-5'07-4'46-4'45-4'38-5'16-4'46-4'49-4'33-5'06-4'37	◆今日で子牛ちゃん８カ月。成長ぶりがすごいです。立っちするのが大好き。とにかく良く動いて元気で、育児は体力使うなあとつくづく思います。 ◆急坂4回とおるというとんでもない選択肢を選んでもうた。ラップが結局20kmPRとかわんないじゃんという結果。3周目の急坂がいちばんきつくて、撃沈。　時間がなくて１６ｋでおしまい。。
12/28 水	0.0	やすみ		◆ｗｅｂ練習会にこんにちはしてすぐ帰宅。
12/29 木	6.0	朝）35分jog【自宅〜ちょこちゃんち〜ヨーカドー〜自宅】		◆昨日、やけ食いでミスドを食べすぎ体重が増えたので、走れてほっ。　◆子供を前と後ろに乗せる自転車使ってるお母さんはすごいと思いながら見ています。絶妙なバランス感覚が必要ですな。　◆確かに勝田台外周はすごーくとばす車があるね。ちょっと怖い時あるかも。 ◆弟が実家にきたので子牛ちゃんとおでかけ。な、なんと昼ごはんにリヨ○のパンを父が４０００円も買った模様。みんな食べ終わってるのにすごい量のパンがテーブルにあってびっくらこいた。ありがたいけどね。
12/30 金	0.0	やすみ		◆お正月の買い物とわたしの実家へおでかけ。　◆子牛ちゃんやっぱり朝起きてるからぬけだせん。。。
12/31 土	22.0	昼）20ｋｍＰＲ【岩名10kmコース×2周】	4'40-45-45-42-46-50-44-45-5'04-4'47-45-54-49-43-44-45-44-41-56-18	◆最後の2周目の超きっつい坂道5分きれて走り切れた。でもきっとまゆみさんところのﾏｸﾞﾉﾘｱﾛｰﾄﾞより楽なのかもしれん。。。　2周目で落ちなくなった。前回は激寒だったけど今日は岩名にしては暖かいし向かい風はなかったので走りやすかったかな。さすがに大みそかだったので岩名で走っていたのは私だけでした。 ◆ぞうじっかで夜ごはん。そのあと大島屋のおそばで年越し。
走行距離	238.0  km